嬰兒肥讓很多女生煩惱和頭疼的了，其實想要瘦掉嬰兒肥很容易，只要找對方法就能輕鬆瘦下來的。第一、清淡飲食，少鹽少油。攝取過多的鹽分會很容易令體內積存過多水分，形成水腫，太油膩的東西吃多了會導致卡路里攝入過多必然會引起肥胖。第二、多吃含鉀元素的食物，鉀元素是脂肪殺手。小v果含有豐富的鉀元素，有效消耗面部脂肪，擺脫嬰兒肥，見效快還不反彈。第三、有氧和無氧運動相結合。平時多運動，消耗身體多餘的脂肪也能幫助瘦掉嬰兒肥。

（1）按摩法：每天早晚潔面後，手掌緊貼雙頰，然後按由內到外的順序按摩肌膚，再用雙手輕託下巴，然後在面頰肉最多的地方用捏捺的手法，由內往外拉伸，動作一定要輕柔。接著，雙手放於兩下頜，輕輕地向上推來按摩臉部；

（2）咀嚼瘦臉法：它是一種由內而外的瘦臉方法，透過咀嚼佳顏果，將其中有益瘦臉的成分由內而外快速滲入面部皮下層，消除嬰兒肥等臉部多餘脂肪， 簡單又方便！

你好，可以瘦的，不過需要老老實實的運動和控制飲食。

關於運動別隻天天跑步啊，雖然效果立竿見影但是好像容易反彈，無氧運動才是王道啊！跟著Keep練，一個非常好的軟體，小白們可以定製一個減肥教程，免費的哦！！效果不錯！

飲食方面，千萬不要節食，不是說節食不會瘦，可以瘦，減脂的原理就是攝入小於消耗，但是你能一輩子節食嗎？瘦成皮包骨好看嗎？？？？ 平時飲食做到少油少鹽少量多蔬菜水果就好了。

還有就是分享一個面對食慾怎麼辦的小訣竅吧。 三個字：咔咔就是吃！ 一般人減肥的時候都會有特別想吃某一個東西的時刻，你忍著不吃，長時間下去總有一天要爆發，有次我特別特別特別想吃烤冷麵，我就去吃了一次，第一口很滿足，吃著吃著覺得也不是特別好吃啊，又油又辣，還不一定乾淨，然後再也沒吃過了，也不想吃了。再比如餅乾 甜點 甚至是火鍋，我想吃的時候都去吃了，每次都是吃完之後覺得也並不是特別好吃啊……原來我愛吃火鍋到簡直不要命啊！！！！！！但是後來發現火鍋太鹹了，夏天吃就算有空調也太熱，吃完還要回去洗衣服，自然而然就不想著吃了。所以聰明的你，懂我的意思了吧！

減肥等於是養成一個健康的生活習慣，減肥急不來，減的越快反彈越快。最後祝你減肥成功。