老年人除了注意飲食運動外，要常測血壓如超標低壓大於9o高壓大於140就要到醫院去找病因。為了早發現需半年做一次血脂檢測。是必要得。

心腦血管的發病率隨著人們生活質量的好轉而越來越高，特別是家中有老人的情況下，需要特別注意預防此類疾病的發生。幫助老人預防心腦血管疾病，需要注意老人的飲食，從清淡營養的角度出發，避免重油重鹽，並鼓勵老人做適量的運動。除此以外，還可以服用輔酶Q10和維生素E，這兩者一起服用具有協同抗氧化的功能，可以促進血液迴圈，還能輔助降血脂。來益家的輔酶Q10天然維生素E軟膠囊很適合老年人保養心腦血管疾病，可以一試哦。

心腦血管疾病已經成為老年中威脅生命以及降低生存自理能力的一個非常危險的殺手了，並且心腦血管疾病也是中老年人中的常見疾病，不僅僅是中老年人，還是現在年輕人的健康的殺手，這與平時的飲食習慣和生活習慣有著非常重要的聯絡，比如飲食結構搭配不合理，運動量過少，主食吃的過多，喜歡吃油膩的食物，喜歡吃煙燻醃製的食物，吸菸飲酒等等，所以預防心腦血管疾病，也要從這些方面入手。

心腦血管疾病，如冠心病，腦梗，心梗，糖尿病，動脈硬化等等這些疾病的前身都是一些慢性疾病，如高血壓，高血脂，高血糖，高尿酸等等，而這些疾病都有一個共同的特點就是肥胖，所以預防心腦血管疾病的第一件事就是保持一個健康的體重。其次是要養成良好的生活習慣，避免熬夜，早睡早起，早上起床的第一件事就是喝水，因為經過一夜身體會蒸發很多水分，血液會濃縮，及時補水可以起到預防心腦血管疾病的作用。

那麼還有哪些預防心腦血管疾病的方法呢？

1.均衡膳食，每餐主食粗細搭配，並且粗細搭配。

2.不吃或者少吃油炸類的食物，煙燻類的食物，燒烤，以及醃製類的食物。

3.戒菸限酒。

4.適量運動，每天至少1小時。

5.控制一個合理的體重。

6.避免吃完就坐，或者吃完就躺，以免造成腹型肥胖。

7.保溼一個愉悅的心情。