首先，應該釋放心情，解決好家庭瑣事，調節情緒，好心情才會有食慾為胎寶寶提供充足的營養。其次，做好孕產檢查，及時跟蹤檢視胎兒發育情況。最後，飲食多樣化，加強營養。為了胎寶寶多吃有營養食物，拒絕垃圾食品。

先調節好自己的心情，心情好才能事事如意。休息好，想要胖必然要多吃。懷孕前三個月可能會因為孕吐而瘦一些，懷孕三個月以後飯量會增加。每天進食除了滿足自身需要，還要為胎兒快速生長髮育提供營養。如果實在吃不下去，可以少食多餐，增加每天吃飯的次數。飯菜質量也要有保障，增加優質蛋白和優質脂肪的攝入量。如果每週飲食食物種類能達到50種以上，那就最好不過了，營養均衡。

胎兒偏小的原因：胎兒偏小有部分原因是天生的遺傳因素，這個無法通過後天來改變；有部分原因是因為營養沒有跟上，胎兒營養不全而出現的胎兒偏小的症狀；還有部分原因是準媽媽們的飲食與生活習慣出了問題，導致胎兒偏小。

孕期出來關注胎兒健康，還要用G動APP作盆底肌鍛鍊，不僅能幫助安全指導孕期運動，更好的順產，也能很大程度上的降低產後後遺症的風險和恢復難度。

胎兒偏小怎麼辦：

排除遺傳因素導致的胎兒偏小，可以這麼做：

1、飲食規律要做好

　　當出現胎兒偏小的症狀，準媽媽們的飲食習慣就需要引起重視了，多進食一些動物的內臟，魚和排骨肉等，這些能夠為胎兒的成長提供足夠的營養物質;豐富的蛋白質與豐富的果蔬能夠為胎兒提供足夠的微生物與維生素，保持飲食均衡，不偏食也不挑食，做到全面均衡的飲食習慣。

2、加強胎盤的吸收

　　有些胎兒出現偏小的原因可能是胎盤的吸收出了問題，孕婦雖然提供了足夠的營養物質，但是營養都被孕婦本身吸收了，胎盤並沒有吸收，營養不能順利傳輸給胎兒這就需要準媽媽們及時到醫院在醫生的幫助下打通胎盤，這樣才能有利於胎兒營養的吸收。

3、生活習慣

　　在平時的生活中，準媽媽們需要保持良好的生活習慣，忌菸忌酒，孕婦抽菸的話，煙的毒素也會隨之被胎兒吸收，會讓胎兒出現偏小的狀況。孕婦還需要保持良好的精神狀態，在精神過度緊張的狀態也不利於胎兒營養的吸收。