我是美妝護膚愛好者，每天堅持護膚，最近有關注美白方面的方法，對於美白有一定的瞭解。以下關於美白護膚的方法基本要大家堅持，不是短暫的個星期就能變白的，接下來我分享下有關美白護膚的方法：

1、堅持外出塗防晒，抵禦紫外線

2、多喝水，多補充VC

3、使用美白產品

4、每天堅持護膚

我們的膚色是由體內黑色素決定的，一般黑色素少的面板白，黑色素多的面板黑。

那怎麼變白呢？

1.在生活上，要一年四季都注意防晒，尤其是夏季，太Sunny最強烈的時候，出門防晒霜、防晒帽、防晒衣一定要備齊全，避免被晒黑，一旦被晒黑就難以補救過來。

2.可以通過醫美手段變白，打美白針，從體內改變黑色素的數量。

3.個人在飲食上多注意吃能變白的食物。

4.多補水，多敷美白麵膜，面板水分補充到位了，面板會顯得發亮，多敷美白麵膜，會讓面板變白。

我身邊有人打美白針美白，有人用牛奶洗臉，有人靠昂貴的化妝品提亮美白，但我觀察效果都不明顯。面板的顏色是天生的，後天只能靠物理防晒和補水來防止膚色變黑，希望可以幫到您。

變白點看你本身是什麼膚色，現在有很多美白產品效果都不錯，主要還是你要平時注意細節，定期做護膚清潔使用美白產品，敷面膜塗防晒，化妝品要選擇好點的，不熬夜飲食清淡，再好點的就是定期去打美白針

使面板變白的方法有很多種，在日常生活中 面板想變白，

第一，如果你是在室外工作的話，現在已經進入三伏天了，三伏天的紫外線是非常高的。晒得太厲害，面板就會變黑。尤其是正當中午，太陽正烈的時候，更不能晒。首先要防晒，以物理防晒的方法，塗抹一些防晒霜，

已經晒黑了怎麼辦，可以通過捂的辦法，一個月左右不晒太陽可以變白，還可以用護膚乳膏促進面板變白，當然這個是預防為主，就是不讓它晒黑才是最重要的。

第二，在室內工作的話， 可以自己買一些關於美白方面的產品，蘆薈的洗面液，用乎清洗臉部，平時可以多喝牛奶還有檸檬水，檸檬含豐富的維生素c，維生素c能幫助美白面板，具有很好的作用，生活中也要多出去運動，平時的話要養成良好的生活習慣，要避免熬夜，保持充足的睡眠。多注意休息，多喝水促進新陳代謝。把身體堆積的毒素排出去。

1.做好防晒措施，只要是不是下雨天就會有紫外線，出門記得塗抹防晒霜和隔離霜。

2.不要熬夜，作息規律、飲食規律調節正常。多運動，流汗可以排除體內垃圾毒素。

3.補充維c維e、卵磷脂、花青素。

4.如果是經常宅家不出門且經濟實力允許的情況下，可以試試第一三共美白丸，價格200左右一瓶，最好是晚上服用。

希望可以幫到你

女生、學生黨必看的38個美白小技巧！

黃黑皮也能逆襲冷白皮！在夏天到來前變美！

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內在提升和外在變美是女生一生的事業與追求！

都說一白遮百醜，這句話這的不只是說說而已！

想要變美，那一定要從變白開始。

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但是人的面板新陳代謝週期是28天，

只要在這28天裡，

從飲食、護膚、生活習慣上做好調理，

變白是完全可能的！

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而且一定不要認為自己天生面板黑，不可能變白，

我自己本身面板也比較黑，

然後也是根據一些美白小技巧，堅持做，

慢慢養出來的，現在我已經是白皮啦～

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所以！冷白皮是真的可以養出來的‼️

希望把這份攻略分享給大家，大家一起變白變美，

逆襲做個閃閃發光的小仙女呀！

而且一定不要忘記牙齒的美白哦～

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其實真正的逆襲——

外貌和氣質的提升都是一點一滴的自律換來的。

希望大家都能從生活的細節做起，

一起變美變好！加油呀！

不過一定要堅持哦✊

一、內調

1、每天吃幾顆紅棗

紅棗補氣養血，也可以熬湯喝，堅持下來面板氣色會很紅潤

2、每天吃一個西紅柿

真的會變白！西紅柿裡有豐富的谷胱甘肽可以抑制黑色素、抗氧化和淡斑，到了夏天也不容易變黑

3、睡前喝一杯酸奶（建議脫脂）

是酸奶不是牛奶喲，牛奶對於長痘體質非常的致痘。酸奶有助於腸道蠕動，同時也能改善睡眠質量，睡眠對於女孩子太重要了！

4、每天吃一勺黑芝麻、黑豆或者核桃粉

不要小瞧這些東西，非常的養身體！不僅頭髮質量會變好，面板耐受力也會提高，不容易過敏長痘什麼的

5、喝自己打的豆漿

外面豆漿粉泡出來的真的一點營養都沒有，儘量買一個豆漿機動手自己打，堅持喝面板會變的很細膩

6、堅持泡腳

女孩子最容易體寒宮寒了，泡腳是最快速暖身和加速新陳代謝的方法。而且在泡腳的時候護膚，你會發現面板吸收得特別快！比平時護膚效果提升不知道多少倍！

7、堅持適當運動

運動的好處真是太多了,每次做完運動出出汗，面板真的有變緊緻，而且氣色也會變好

8、戒糖

女孩子無論如何都要少吃糖或者戒糖！糖分不僅催人老，還特別讓面板暗沉得厲害。

9、多喝檸檬水

檸檬裡的VC含量實在真的太高了，如果每天能堅持下來當日常的水喝，三個月後你會發現奇蹟！

10、不要熬夜

熬夜百害而無一利，這個非常能讓身體沉澱黑色素，黑的特別快！

二、外敷

1.精簡護膚

我們日常護膚保持面板的滋潤不幹燥就好，不要什麼都往臉上塗，只會給面板增加負擔，長痘痘、過敏什麼的，效果適得其反哦！

2、使用美白成分護膚品

煙醯胺、熊果苷、VC都是不錯的美白成分，選擇護膚品可以關注這些成分

3、堅持敷面膜

敷面膜能夠在短時間內快速高壓的補充面板營養，提亮膚色，記住一週2-3次就夠了

4、一週去一次角質

不光是臉部角質，身體角質也要注意清理哦，面板表面經常會有代謝不掉的老廢角質，長時間不清理容易造成面板暗沉。清理身體建議使用磨砂膏，快速又不費勁

5、認真防晒

防晒真的都不用說了，用生命去擦就對了，即使是到了秋冬也不能偷懶！紫外線無處不在

很多姑娘覺得身體護理太麻煩，就忽略了保養！身體面板護理最直接的方法就是擦身體乳，不要覺得麻煩堅持下來保持面板的滋潤，慢慢你就會發現，面板越來越光滑透亮，想不白都難！

7、定期泡澡

泡澡也是對身體護理的最好護理方式，跟泡腳一樣，都能增加全身的血液迴圈，臉部氣色也會變好，泡澡時也可以新增一些美白的泡澡球，徹底沁透面板，效果不要太好

8、定期做體膜

體膜就是相當於給身體做個面膜，在我們平時用的身體乳裡增加一些小配方，美白身體乳+珍珠粉+幾滴美白精華+少許牛奶或者薏仁水奶，每次做完像是脫胎換骨一樣

要想美白，如果只塗單一美白功效的產品未必能得償所願。作為基礎功課，保溼是有效美白的前提。只有做好保溼工作，充足水分的角質層才能讓美白成分被肌膚吸收，然後滲透到肌底。

在此過程中，逐步釋放美白成分，層層對抗黑色素。當然你在購買美白護膚品的時候，最好認準以下這些成分：水楊酸、維生素C糖苷、積雪草苷、熊果苷或曲酸、煙醯胺、維生素B衍生物等當今主流使用的美白成分。

美白祛斑本身是個淨化的過程，美白是加速黑色素隨著新陳代謝剝落的過程，保證表層肌膚的角質變的乾淨。但是美白後的肌膚是需要得到水分和營養的呵護的，充分的水分才能維持肌膚的新陳代謝水平，加速去斑的過程。

不注意防晒加上面板新陳代謝慢，容易形成色斑，可以試試這款敬修堂淨白補水淡斑霜，添加了植物黃金“熊果苷”，緩解底層黑色素，補充表皮水分，加速新陳代謝，多方位淡化色斑，溫和養膚！

之前，佟大為在舞臺劇的表演中，被萬千網友盯上了這細嫩的冷白皮，於是他毫無保留的分享了自己的冷白皮祕訣。

1. 堅持早睡早起，儘量保證在23:00前入睡，熬夜是面板的第一大殺手。

這個確實不錯，熬夜呢會加重眼部肌肉的負擔，影響眼周的血液迴圈，讓面部的肌膚得不到休息。

黃臉婆就是熬夜熬出來的啊，所以妹子們別再熬夜打遊戲了，再貴的眼霜和精華也拯救不了的。

2. 管住嘴，少吃零食與辛辣食品，養成多喝水的習慣。

喝水是加快新陳代謝的人體的面板中佔最大比重的就是水，所以補水不僅僅是敷面膜，多喝水也是根本保障。

特別對於油痘肌來說，辛辣和刺激的事物是誘發痘痘的元凶。妹子們為了呵護好面板還得注意忌口啊。

3. 及時卸妝，保證面部清潔，化妝品清洗不徹底會堵塞毛孔。

一個大男人都懂的清潔知識，妹子們再偷懶是不是有些慚愧啦？

卸妝要用專用卸妝水的，不是潔面產品就能替代的，而且不卸妝的危害就不用說太多啦。堵塞毛孔，彩妝殘留會讓臉色變暗沉還會引起毛孔發炎長痘痘。

4. 做好保溼，洗完臉後及時塗抹護膚品，定期敷面膜。

面膜肯定是保養肌膚最基礎的了。這個季節面板缺水，一週三次的補水面膜倒是可以嘗試，而且不單單是面膜，後續的保養護膚工作也是要做好的。面膜之後清水清洗，水乳正常護膚即可。

5. 做好防晒，紫外線是導致面板暗沉和衰老的重要原因。

一般來說，每平方釐米的面板，需要抹2毫克的防晒霜，才能起到保護作用。

拿防護重點——臉來說，大概需要塗一枚一元硬幣那麼多，如果防晒霜質地比較稀，那還得再多點。

而且不僅要抹夠量，還要在出門前15到30分鐘你提前抹好，之後最好每隔兩個小時補一次，防晒保護才能持續下去。

6. 最最重要的來了——擁有一個燈光師。

雖然妹子們不能自帶燈光師，但是可以考慮下冷白皮色調的粉底液

搭配高光一起使用，讓自己變身焦點。（此處應該@自己的男朋友）

提到原因，主要有兩方面，先天和後天。

先天因素主要是：面板基底層的黑色素母細胞數量少，或在黑色素產生過程中起作用的酪氨酸酶活性低。

後天因素主要是：美白保養。

這麼問，一定是您的面板白皙不起來，那麼我想可能是以下幾點原因：

熬夜是非常不好的習慣，經常熬夜會導致女性的內分泌失調，對肌膚的傷害非常大，很多年輕的女生覺得自己年紀輕輕，熬夜沒有什麼關係，其實這種想法是錯誤的，很多女生的面板白不起來的原因就是因為熬夜導致的，經常熬夜的女生面板會顯得暗沉、乾燥。

那些愛吃水果的女生，往往面板也很好，很多面板都有去黃氣的效果，例如橙子、獼猴桃等，而蔬菜中的胡蘿蔔也有美白的效果，經常吃新鮮的水果蔬菜，能夠讓身體從裡到外，氣色顯得好。

很多人不注重基礎護膚，其實我們在平時的生活中，堅持用美白護膚套裝可以有效的改善暗沉的肌膚，使用俺有煙醯胺的美白護膚品，不僅僅能補水還能達到淡斑美白的效果，非常的管用。不過美白不是一蹴而就的，要堅持使用才能有好的效果。

看著找自己的原因，對症下藥，希望您的面板早日白皙起來。

首先，要想變白，減少太陽直射的次數，也就是面對Sunny直射到臉的方向，並不是說不可以照太陽，許多人都認為遠離太陽就會變白，小七想說的是，這樣並不科學，遠離太陽會導致一些人體需要的營養物質而流逝，短時間還好，時間一場，必定疾病從生。

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第二，有規律的使用化妝品，不要每天都毫無規律的使用化妝品，人的面板肌肉都是有記憶功能的，有規律的使用化妝品會讓你的面板更好的記憶以慢慢變白，變健康，無規律的使用會使面板差生一定的抗衡，比如，痘痘叢生。

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第三，保持一個良好的睡眠，如有必要，則選擇在晚上睡覺，人在睡覺中，體內回進行一個排毒過程，我想大家都聽過排毒利養顏，保持一個良好的睡眠會使自己變得越來越白以及健康。

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第四，暴飲暴食也會讓自己變得臃腫以及黑不溜秋起來，毫無規律的暴飲暴食會對胃產生一定的厭食，而人體又是一個迴圈的過程，暴飲暴食帶來的後果不僅僅是呈現出一個黑不溜秋，還會呈現出一種病態。

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第五，敷面膜，每天堅持敷面膜可以隨時補充面部的營養結構以及補充水分，鎖定肌膚深層次的水分可以讓人再次變得光滑可人以及白白嫩嫩，不過，貴在堅持。

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第六，遠離手機，我知道這種方法並不適合現在的人員，不過，小七想說的是，儘量減少來自手機螢幕或者各種帶有輻射源的東西，當我們玩手機的時候，儘量遠離螢幕，不要挨太近，如果你注意以上事情的時候，想變不白都難。

我全身最白的就是臉，天生黃皮，除了臉渾身都是同一個顏色，喝過各種美白產品，塗過各種防嗮霜，經驗告訴我我只能這麼個膚色，防晒只是防止我繼續變黑，美白產品也是一樣，並不能讓我變白。