談到保健品，有時會覺得很好笑，連一些醫生也覺得保健品騙人的。保健，換言之就是養生。汽車都要保養，人不用保健？養生，就是要養的，需要時間。不會像藥一樣馬上見效。我們平時吃飯、吃青菜、吃水果，經常煲湯，目的是為什麼？還不是為了給身體提供營養，使身體各個機能得以正常運作。我們都知道人參、田七、冬蟲夏草等含的營養不同，能提供給身體某一方面的營養需要，所以也貴。那從這些植物當中提取出來的營養物質難道就是假的？還有很多我們不常見的植物所含的營養呢，我們不懂的並不代表就沒有，像沙棘、諾麗果等，不但營養豐富，且含有少見的一些營養物質，如沙棘的黃酮、歐密咖3，諾麗果的虹甙類物質，都是非常好的東西。大家可以在網上查一下虹甙的作用，和含虹甙最多的植物。這些對選擇什麼保健品我相信會有幫助的。

現在咱們老百姓吃保健品是為了治病：就是等身體出現了不舒服才會想到去保養，也就是所謂的亞健康狀態，所以選取一款適合自己身體狀況的保健品就尤為重要。

目前在中國市場，註冊保健品種類有15763種，進口的有749種，而通過幾年來市場不斷洗牌，剩下真正活躍的不到2000種，還沒有領導品牌，所以當問到老百姓：“保健品吃什麼牌子好”，通常得到的回答是“不知道”。

但是，根據老百姓對健康的市場需求，保健品也像電子產品或汽車一樣，要不斷地進行更新換代，按照世界衛生組織（WHO）的分類，目前為止已經更新到第五代：

第一代：營養型，如牛奶、蜂王漿、蛋白質、營養餐。

第二代：補充型，如鈣、鎂、鉀、鐵、碘等微量元素。

第三代：機能型，甲殼素、海狗油、海豹油，深海魚油。

第四代：因子型，如食用菌、藥用菌等。

第五代：複合因子加強型，如藥食用菌、天然植物、海洋生物等。

未來保健品的競爭也非常劇烈，歸根結底主要還是科技的競爭，誰的科技含量高，注重科研能力，誰就會佔有優勢，成為領導品牌。

所以，根據自身的需求去選擇一款適合的保健品，用起來才能有效，不然會浪費金錢不說，耽誤病情那真的就得不償失。