必邁有從休閒到全馬全系列跑鞋。價格不高。本人五十一歲，跑齡五年。最遠跑過半馬。穿過亞瑟士、阿迪、HOKA、李寧、安踏、361……，現在轉成健康休閒跑，穿必邁遠征者和HOKA。以不受傷為主。

本人就穿過耐克和特步，耐克的36不錯，打折時候買五百左右搞定，缺點就是磨損快，特步的160X剛剛入手，不錯的中國產碳板跑鞋，京東買的各種折扣下來755 ，原價899，這款跑鞋顛覆了我對回彈的概念，無法形容，就是感覺越跑越有勁。

你又不跑馬，那些言必稱外國品牌的都是扯蛋。中國產運動鞋象匹克，361的緩震跑鞋都可以，價格也就在200多，對於日常鍛鍊已經足夠。

本人喜歡籃球鞋，買了一雙，穿了三年好好的，像新的一樣，鞋子非常好。後來開始打籃球，打了三個月，鞋子廢了，後來買了一雙新的才半年，也廢了。我就是想告訴你，劇烈運動太費鞋，管你什麼高階一線品牌都沒用！

夜跑的話，若不在意顏值，多威的就可以。

穿過很多品牌的鞋，跑步的話，多威最給力。寬窄、硬度、鞋面結實度，都很好，就是不太好看，夜跑無所謂。

1，要是路況好，都是很平的路面，那麼價效比最高的是匹克的態級499元。

2，要是每天跑的不超過10公里的話，可以上阿迪達斯的ub19，因為增加了boost中底的材料，彈力相較之前款式更充足，平時壓馬路也可以穿，1399元。

3，想追求頂級體驗，可以上亞瑟士kayano25，價格在1200左右，看活動力度會上下浮動。

4，不太推薦耐克，現在耐克的zoom系列做工不是一般的差，各種開膠。

2，根據你的體重、運動量、運動場所來選擇跑鞋，只選對不不選貴的。

3，根據你的腳型選擇跑鞋。人的腳型有正常型、高足弓、低足弓三種，可憐弄張紙，把腳打溼了在上面踩腳印，看看你是啥腳型。

圖中左到右依次為：低足弓、正常、高足弓

對應的跑鞋有：緩震型（減震型）、支撐型（穩定型）、控制型，一般不會穿控制型。

外翻（外八字）——高足弓——對應跑鞋：避震型 內翻（外翻不足、內八字）——中低足弓——對應跑鞋：穩定型 嚴重內翻——典型扁平足——嚴重外八字——對應跑鞋：姿態矯正型

也可以看你穿過的鞋前掌來確定足型，一般的外翻足腳前掌的外側磨損嚴重，內翻鞋前掌內側磨損嚴重。

4，跑鞋要比你常穿的鞋大半碼，跑步時腳會變大，太小了擠腳。長度以能在鞋尖和腳尖之間能放進一根食指好標準。

你可以考慮一下多威，做跑步比較專業，鞋子很便宜，但是輕便舒適，耐磨性也好，本人之前穿過一雙，直到淘汰鞋子都沒破。

原來國家田徑隊訓練都喜歡選這個牌子。

我運動的地方雖然是公園但是是山地的，有爬坡和下坡平路很少，還是這種路況跑步還是很廢膝蓋的，我目前穿過李寧超輕系列和新百倫996系列，兩雙鞋感覺新百倫減震更好

健身小白，在跑步機上跑，一般4-5km距離，速度8km/h。開始是亞瑟士，大概300元。現在換阿迪達斯boost，大概七八百。明顯落地沒有咚咚的聲音，變成了沙沙的聲音。同時前一段每週一次練腿，大腿和臀部肌肉有明顯增強，也有幫助。

緩震跑鞋適合普通足型，不適合高低弓足和內外旋足腳型，緩震跑鞋品牌、系列眾多，價格範圍從幾十元到幾千元。最好選擇有發光條或反光條的跑鞋。

跑鞋品牌比如亞瑟士、阿迪達斯、耐克、美津濃、NB等，中中國產品牌李寧、安踏等。

亞瑟士的GEL-NIMBUS，適合較大體重跑者，價格整體偏高。GEL-CUMULUS，適合體重不是 特別大的跑者，價格比nimbus略低。如果想追求跑步成績，可以考慮GEL-NOOSA。

阿迪達斯的boost跑鞋，具體系列包括adistar、energy、supernova glide、response、stella等諸多系列，時尚跑鞋pure boost，ultra boost也不錯，就是價格太貴，我個人不認為ultra是專業跑鞋。除了boost，就是alphabounce，效能也不錯，跑十來公里肯定沒問題，半馬和全馬就不好說了。

耐克的zoom、airmax和react，zoom分很多系列，我瞭解的並不多，比較好的包括Pegasus 35，一定要35，35是全掌zoom，之前的好像都是半掌zoom。airmax選擇全掌氣墊比較好。react推出時間不長，反響貌似一般，價格略高。

其它品牌瞭解不多，沒法做介紹，抱歉。

選擇緩震跑鞋，還要看體重，跑量，腳掌著地方式，路況等多種因素。主要說一下不同腳掌著地方式分別適合什麼樣的跑鞋。

後腳跟著地跑者，適合前後鞋底高度差在10-12毫米的跑鞋。

全腳掌著地跑者，適合前後鞋底高度差在8-10毫米左右的跑鞋。

前腳掌著地跑者，適合前後鞋底高度差在0-6毫米左右的跑鞋。

跑步時不同腳掌著地方式要隨時切換，不會用一種腳掌著地方式跑完全程，尤其是10公里以上的的跑量和不同路況時，更要注意切換腳掌著地方式。

就我個人來說，我比較喜歡阿迪的boost跑鞋，但是boost跑鞋也存在鞋底不耐髒、泛黃，對大體重跑者來說可能有點偏軟等一系列問題。選購時一定要看準系列，諮詢客服適合多大體重和腳掌著地方式。

業餘跑者，除非實力非常強悍，否則不建議購買特別專業的跑鞋，比如耐克vaporfly 4%或X%，這是為馬拉松高手專門準備的跑鞋，總跑量不大，還特別貴。阿迪達斯的adizero也不太適合，我穿tempo9的時候配速要比較高才能感覺比較舒服，慢跑時腳感一般。

日常跑步（5~10公里）可以選擇緩震效能且穩定效能的慢跑鞋，像李寧雲系列、亞瑟士nimbus和kayano系列、Adidas UB系列等，都是不錯的選擇。筆者比較喜歡亞瑟士nimbus21、yakano25，Adidas UB 4.0，美津濃 Wave Rider 22，這些都是不錯的慢跑鞋（美津濃的價效比最高）。

筆者進行日常跑步時，非常喜歡穿亞瑟士nimbus21或者kayano25，兩雙鞋的質量非常高，有著不錯的緩震效能，能夠保護跑者的膝關節，減少地面對膝關節的衝擊。壽命大約800~1200公里之間，價格在1000塊錢左右。

美津濃跑鞋可以說價效比極高，美津濃 wave rider 22有著el8的中底技術，能夠為跑者提供不錯的緩震效果。美津濃wave rider 22適合跑者進行日常跑步，價格在300塊錢左右。