1.幫助孩子度過

孩子如果可以自立，父母確實可以輕鬆一些，但是在孩子感到害怕時，建議父母最好能給孩子一些必要的幫助。比如說，晚上孩子害怕一個人入睡，此時父母應該在孩子準備睡時抱抱孩子，或給孩子說說故事，直到孩子入睡為止。

2.常跟孩子說話

孩子出現恐懼的心理，很正常，父母要多鼓勵孩子說出恐懼的是什麼，平時儘量少提孩子恐懼的事情，以免這種恐懼感加劇。另外，還要鼓勵孩子談論他的恐懼，並讓孩子嘗試戰勝，孩子內心有了安全感，才會過得踏實。儘管有時你和孩子交流說起恐懼，可能並沒有對他有實質性的作用，但你的傾聽對他，或許也是一種幫助。

3.教會他面對恐懼

對於恐懼的事情，孩子需要直面，有了面對的經驗，才能坦然而不再懼怕。可以給孩子做一些直面恐懼的遊戲，例如在黑暗的時候，陪著孩子玩躲貓貓，讓孩子勇敢地到黑暗中尋找。剛開始時難度可以不用那麼大，可以開著微亮的燈。讓孩子喜歡上這個遊戲，利用這個遊戲而變得更加勇敢！

4.瞭解孩子害怕什麼

孩子的世界是很古怪的，爸爸媽媽可能不太能理解，但是建議爸媽們適當換位思考，努力瞭解寶寶的恐懼。比如試著和孩子說：黑暗裡看不到的那些東西，它們不會來傷害你的。等孩子稍微大膽了，還可以和孩子一起探險，在黑暗中讓孩子勇敢觸碰，並告訴他：這是你的小書桌……他在適應和探索中，慢慢地也就戰勝了黑暗。

如果孩子害怕黑暗，上面的方法會很管用。但如果孩子的恐懼持續時間很長，使用了這些方法沒起作用，建議爸媽們要帶孩子去找醫生。

你好，很高興回答你這個問題，給你推薦一個單機遊戲 深海迷航 這個遊戲主角飛船失控墜落在一個未知星球的大海上，為了探索飛船失事的真相逃出這個星球，主角必須每天下海在海里搜尋物資建立自己的生存基地，這海里白天下去50米就開始黑壓壓一片，晚上就更是恐怖，再加上有很多莫名生物發出的詭異叫聲，時不時還過來襲擊你，遇上大BOSS都能給你嚇尿，所以很適合黑暗恐懼和膽小的人練練，這個遊戲我的影片裡就有，可以來看看。