看手機看一些令人興奮的東西，看一些令人感興趣的東西，大腦出現興奮狀態，當然睡不著了；如果沒有什麼可看，或者看一些無聊的東西，端著手機都能睡著！

熬夜導致神經衰弱導致負能量。不管你熬夜如何成。你在凌晨的精神肯定不如白天。看似有精神，你也許會說”凌晨兩點是我一天的開始”。實際上你是非常疲憊的，你的精神就會特別脆弱。經常會不想不開，負能量積累，心情壓抑，嚴重的會引發抑鬱症。

手機裡面好玩的東西太多了，上網聊天玩遊戲，查詢各種資料。手機裡面的資訊量，要比10萬個為什麼，還要多出幾十萬個為什麼？正是因為有這麼強大的資訊量。才會讓手機控制了人們的大腦。沒辦法，手機是洞察世界的視窗，一天不看手機，就好像變成了盲人一樣。

你看在大街上有多少個低頭族？走著看著，撞到樹上還渾然不知，簡直到了痴迷的程度。在吃飯的時候還在看手機，就像是飯桌上的第六道菜。

晚上回到家裡那更不用說了，人們在手機裡雲遊世界，手機沒電了直接充著電還在玩，在玩手機的時候，晚上12點你睡覺了嗎？沒有，我還在玩手機。躺在被窩裡你睡覺了嗎？沒有。

是手機在侵蝕著我們的睡眠時間。站著玩手機玩累了坐著玩，坐著玩累了躺著玩。臨睡覺的時候，眼睛實在睜不開了，眼閉上了，手機也沒閉，也不知道什麼時候丟掉的手機，睡著了。

為了我們的自身健康，儘量的放一放手機，讓我們多休息一會兒。不要讓手機控制了我們，睡眠時間要向手機宣戰。經常熬夜，會影響我們的大腦健康。

老鐵們，要合理安排看手機的時間，不要讓手機奪走了我們的睡眠，祝老鐵們身體健康。

不只是熬夜看手機影響睡眠，你只要熬夜，都影響睡眠啊，打亂了作息規律，打亂了人正常的生物鐘，怎麼能沒有影響呢？！只不過手機在晚上關燈或者暗光環境下，對人的視力傷害更大。

我現在就深有感觸，最近視力不斷下降，一天盯著手機螢幕時間太長了，而且白天沒時間玩手機，大部分人，都會在晚上玩手機，時間很快就到半夜了，在玩手機的時候，大腦處於清醒狀態，容易過了正常的大腦休息點，日積月累，必然影響到睡眠和其他健康狀況。現在年輕還察覺不到什麼，等到中年以後，我們這代人身體狀況大部分都很差。