蛋白質是生命的承擔者，構成所有器官，還具有合成免疫球蛋白的作用，並且影響到免疫細胞的數量。補充蛋白質，有助於提高免疫力。蛋白粉不僅可以用溫水沖泡，配合一些健康飲料，營養更是會全面加分。

1、蛋白粉+豆漿

豆漿是一種老少皆宜的營養食品，跟牛奶相比，豆漿雖然蛋白質含量相對低，但是含有可以調節女性內分泌的異黃胴、還有可以影響蛋白質吸收代謝的維生素B1、B2。豆漿搭配蛋白粉，能夠彌補蛋白質相對較低的缺點，這種搭配尤其適合女性、消化能力相對較弱的人群。這裡提醒下，千萬不要把蛋白粉放入生豆漿中一起煮，這樣蛋白粉可能會結塊。只需要在豆漿煮沸後，等溫度下降一點，喝的時候再倒入一勺子蛋白粉，攪拌均勻就可以了。

2、蜂蜜+蛋白粉

蛋白粉的主要成分是蛋白質，而蜂蜜中含有的主要成分是葡萄糖和果糖，兩者的成分混合在一起不發生任何化學反應，不會產生有害物質，所以這兩種食物是能一起食用的。而加入蜂蜜能很好的改善口感，增強喝蛋白粉的興趣。

3、牛奶+蛋白粉

溫完牛奶之後，直接加一勺子蛋白粉，攪拌均勻後即可食用。也可以買一袋奶粉，沖泡奶粉的時候加一勺子蛋白粉，然後加溫水一起沖泡。

以上就是我對蛋白粉的搭配科普，如果對你有幫助希望可以下面點個小贊，

蛋白質粉可直接用水攪拌後喝，也可以加入牛奶、豆漿、麥片、麥乳精等食品中一起食用。不過蛋白粉不可燒煮和燙食，只能溶於40℃以下的水、粥、麥乳精等食品中，也可作為冷飲品食用。

另外，蛋白粉不要與酸性飲料一起吃，像蘋果汁等飲料裡含有有機酸成分，與蛋白質粉相遇後，會形成凝塊，影響消化吸收。

建議大家還是買歐普特蒙（Optimum Nutrition ）、熊貓的，特別是國外有一個牌子VITOBEST維託貝斯特，它的蛋白質好像是含量92%的，不過最吸引我的還是口感，它的口感偏細膩絲滑，容易溶於水的。

做法：把凍菠蘿和少量冰塊打碎放在杯子底部，藍莓和蛋白粉一起攪拌均勻，分層看起來更高階。黃燦燦的菠蘿首凍加上酸酸甜甜的藍莓，看了又好喝了！