頻繁翻身會影響胎兒發育

胎兒大部分時間都在睡眠，睡眠時長能達到20個小時以上。在我們翻身的時候，胎兒一般處於睡眠狀態，如果頻繁翻身，羊水會產生擾動，會把胎兒從睡眠中喚醒，引發不安的胎動。胎動過於頻繁，再加上沒有足夠的睡眠時間，會影響胎兒的發育。

懷孕後，孕婦連睡覺都變得小心翼翼起來，害怕自己的睡姿不當，會傷害到腹中的寶寶，但是長時間保持同一個睡姿，讓孕婦感覺到腰痠背疼，總是忍不住左翻翻，右翻翻。

孕婦在懷孕的每個時期狀態不同，睡眠質量也有差距。

頻繁翻身可能會對胎兒和孕婦造成影響，但不是絕對的。

孕早期胚胎髮育剛剛形成，胎兒在肚子裡面並沒有成型，所以這個時候媽媽們幾乎不能感受到寶寶在肚子裡面的存在。

頻繁翻身，只是由於媽媽我們平時的睡眠習慣或者是懷孕之後體內激素的分泌，導致的睡眠質量下降，容易夜醒而造成的。

這個時候媽媽們可以對睡眠時間和睡眠環境適當的做一些調整，儘量讓自己的睡眠環境更加舒適。

孕早期好的休息才有利於寶寶的發育和自己的身體健康。

到孕中期時，隨著寶寶在肚子裡面的發育成型，他在肚子裡面的活動也慢慢出現，孕媽開始感覺到胎動了。

這時候隨著子宮的增大會壓迫的膀胱晚，特別是在晚上，孕婦可能會出現尿頻的現象，影響睡眠質量，而出現頻繁翻身。

當然還有一些是人為的心理因素影響。

我在媽媽群裡面曾經看到過許多媽媽們，因為平時在懷孕之前習慣了右側臥或者仰臥睡，而在懷孕之後醫生通常提倡我們要左側臥睡。

所以媽媽們在睡覺的時候比較緊張，有時會不自覺的轉到右側，而在迷迷糊糊之間，又提示自己需要為了寶寶保持左側臥的身位。

這樣就出現頻繁的在左側臥和右側臥之間調整的狀態。

其實對於孕中期的寶媽們來說，左側臥和右側臥並不是非常的重要，也不是一定要按照左側臥睡眠，醫生只是建議儘量保持左側臥，但是如果孕媽們覺得右側臥睡可以讓自己休息的更好，那右側臥也是完全沒有問題的。

到孕晚期的時候，由於子宮的不斷增大，寶寶的胎動可能會影響到我們更多的器官，比如現在肚子裡二娃每次可能都會踢到我的肋骨或者是膀胱造成極大的不適。

所以在晚上一旦遇上迷迷糊糊的醒來小朋友又在肚子裡面鬧騰的話，孕媽會會非常不舒服，從而影響睡眠質量在不斷的翻身。

在孕晚期，我們其實是建議左側臥睡的。

因為到孕晚期，胎兒在子宮的活動空間變窄，左側臥的睡眠姿勢可以幫助胎兒在子宮內獲得更多的養分和氧氣。防止胎兒在宮內窘迫的現象出現。

同時在孕晚期，媽媽們減少翻身的次數，也有利於胎兒在子宮內保持一個相對穩定的狀態。

因為到孕晚期如果出現胎兒臍帶纏繞過多的話，會非常的危險。頻繁翻身有可能造成胎兒臍帶繞頸，甚至是臍帶扭轉或臍帶死結，後面兩種情況一旦出現，胎兒九死一生！

所以在孕早期和孕中期的時候，因為媽媽們需要糾正的並不是我們頻繁翻身的習慣，而是我們緊張的心情，儘量讓自己睡個好覺，不必去糾結左側臥或者右側臥，或者是否翻身。

而到了孕晚期的時候，我們更要注意自己的體位特徵，和翻身頻率，儘量保持給胎兒一個較為安全的環境。

孕婦晚上頻繁翻身，本身不太好，睡不著本身也有很大的問題。

不知道頻繁翻身的頻率是多少，如果一直在翻身，處於失眠狀態對寶Bora說是不好的。如果偶爾翻身，不影響睡眠，對孩子也沒有不良影響。

頻繁翻身會影響胎兒發育

胎兒大部分時間都在睡眠，睡眠時長能達到20個小時以上。在我們翻身的時候，胎兒一般處於睡眠狀態，如果頻繁翻身，羊水會產生擾動，會把胎兒從睡眠中喚醒，引發不安的胎動。胎動過於頻繁，再加上沒有足夠的睡眠時間，會影響胎兒的發育。

頻繁翻身容易導致臍帶繞頸

孕媽媽因為睡不好覺，翻身的時候一會兒向左翻身、一會兒向右翻身，胎兒的胎動方向發生紊亂，當臍帶纏住脖子的時候，自己也無法從臍帶中轉出來，導致臍帶繞頸。臍帶繞頸通常問題不大，就怕臍帶過短，容易導致缺氧窒息。

頻繁翻身容易導致失眠

頻繁翻身導致失眠，失眠又導致頻繁翻身，兩者是相輔相成的。孕媽媽睡眠不好，內分泌失調，容易導致生長激素分泌不足，不能給胎兒提供足夠的生長激素，會影響胎兒的發育。孕婦睡眠不好，還會影響食慾，食慾不振，不能攝入足夠的營養，胎兒營養不足，會出現發育遲緩的問題。

孕婦頻繁翻身，有生理方面的問題，也有心理方面的問題。

生理方面的原因：

在孕早期比較嗜睡，這是因為甲狀腺功能低下，會增加中等深度和深度睡眠。在孕晚期甲狀腺功能處於亢進狀態，孕酮也開始減少，所以很多孕媽媽處於失眠狀態。

另外，肚子增大無處安放，尿頻需要頻繁上廁所，腰痠背痛難以入眠，這些身體上的問題也在折磨著孕媽媽。

心理方面的原因：

孕媽媽們常聽到的睡眠姿勢是左側臥，所以很多孕媽媽堅持左側臥，還會告訴家人監督，如果是中途姿勢改變要叫醒糾正；還有的發現姿勢改變後，心情會特別緊張，擔心胎兒受到不良影響。

同時，也會擔心孩子的健康問題，產生致畸幻想；害怕生孩子時會很痛苦，內心無比焦慮；對未來的生活環境改變充滿恐懼。這些心理因素也會影響孕媽媽的睡眠狀況。

從心理上放鬆

對於睡眠姿勢來說，並沒有絕對的標準，不要總刻意要求左側臥，也可以右側臥、也可以平躺。並不是所有的孕媽媽都適合左側臥，左側臥適合子宮右旋、胎兒發育緩慢的情況，如果左側臥睡眠不好，或者心臟被壓迫，就要採用其他的姿勢。根據自己的情況，怎麼舒服怎麼來。對睡眠姿勢放鬆警惕了，心理上放鬆就容易睡個好覺。

晚飯注意適量攝入液體

尿頻是影響睡眠的大問題，孕媽媽晚上要注意少喝液體。晚飯儘量不要喝粥、喝湯，避免增加液體攝入量。在睡覺前的2小時減少喝水的量，這樣可以減少尿頻的次數，幫助入眠。一般一個晚上起夜2-3次是正常的，過於頻繁就會超出孕媽媽的承受能力。

藉助睡眠枕

在孕期睡覺時容易腰痠背痛，這時藉助睡眠枕是非常好的方式。將睡眠枕靠在腰部作為支撐，可以使腰部得到放鬆，緩解腰痠背痛的狀況。當然，也可以藉助一個大枕頭、甚至是被子都可以，就地取材，找到合適的支撐物也是好辦法。

題主所問的這個問題也是不少有睡眠問題的孕媽所關心的，孕婦晚上睡覺到底能不能頻繁翻身？

我的觀點是：孕期不同的階段，要採取不同的睡姿。　　

1.孕早期。

這個時期，子宮雖然在肚子裡面一點點變大，但從外看還不太明顯，不顯懷。這個階段，只要不是趴著睡，就不必在乎是左側臥、右側臥，還是平躺，怎麼舒服怎麼睡，就算是來回翻身，對胎寶沒有什麼大影響的。

2.孕中期。

隨著肚子越來越大，很多寶媽們開始睡不好覺。一些寶媽為了強制自己保持左側臥睡姿，不敢翻身，帶著這樣的心理負擔導致一整晚都睡不好。一些孕媽就不停的來回翻身，然後又擔心翻身過於頻繁影響了胎寶。其實，在這個階段，是不需要強求左側臥睡姿的，也可以抱著怎麼舒服怎麼睡的心態（趴著睡除外），畢竟保證睡眠質量最重要。至於在這個階段就頻繁翻身，是不行的。雖說這個階段，胎寶還比較小，有羊水的保護，翻身對胎寶影響不大。但在孕中期養成了頻繁翻身的習慣，這到了孕後期可就麻煩了。

3.孕晚期。

到了孕晚期，就必須要注意了。進入孕晚期，由於胎寶已經長很大了，所以一般都建議保持左側臥睡姿。一方面，每個人的子宮都會存在一定程度的右旋，保持左側臥可以糾正右旋的程度。另一方面，這個姿勢不會壓迫到動脈，可以提高子宮內的血流量，這樣寶寶就可以獲得更多的氧氣，從而更快更好的健康成長。

參考上面所述的不同階段，孕媽在特別注意孕晚期這段時間，睡覺的時候偶爾翻身是可以的，但是如果過於頻繁，那就不可取。一方面，因為頻繁的翻身容易出現臍帶繞頸的現象，胎兒可能會出現缺氧的情況。另一方面，頻繁的翻身也會影響睡眠質量，孕媽休息不好，對胎寶的發育是不利的。

2、晚上睡覺可以翻身，但不能胎過於頻繁。晚上孕婦休息，肚裡的寶寶也在休息，如果孕婦頻繁翻身，會直接影響到胎兒。它也會根據你的睡姿，來調整自己，找到一個適合它的姿勢。可想而知，如果你一直翻身，他也會跟著你的體位不斷調整自己，這樣胎兒也休息不好，直接營養其成長髮育。

總之，懷孕是幸福的事情，也是辛苦的事情。為了寶寶的健康，孕婦就要堅持下來，每個媽媽都是偉大的。

孕婦晚上睡覺能頻繁翻身嗎？

懷孕後，孕婦連睡覺都變得小心翼翼起來，害怕自己的睡姿不當，會傷害到腹中的寶寶，但是長時間保持同一個睡姿，讓孕婦感覺到腰痠背疼，總是忍不住左翻翻，右翻翻。

胎兒在子宮內有羊水的保護，羊水對於外界的力度，有一定的緩衝的作用，孕婦平時輕微的動作，還有孕婦晚上睡覺時，時不時的翻身，只要力度不太大，次數不頻繁，不會影響到胎寶寶。

雖然孕婦翻身對胎兒影響不大，但是孕婦在孕期的睡姿要注意以下幾點：

1.孕婦平時儘量保持左側臥位，不但能增加胎盤的氧氣供應，避免胎兒缺氧，而且還能改善孕婦右旋的子宮。

如果胎兒臍帶繞頸，孕婦最好是使用左側臥位，懷孕7個月後，孕婦要自測胎動，發現胎兒出現異常胎動要及時就醫。

2.孕婦平時翻身注意動作要輕柔，不要讓孕肚過於劇烈的動盪，避免驚擾到胎兒。

3.懷孕早期，孕婦的睡姿沒有限制，孕婦可以隨心所以地睡，但是孕婦在孕中晚期避免長時間的仰臥，以免引起仰臥綜合症，如果孕婦感覺到心慌氣短，胸悶，需要把睡姿改為左側臥位，症狀會慢慢緩解。

4.孕婦晚上頻繁翻身是因為身體的不舒服，孕婦可以在兩腿之間放一個小枕頭，或者是使用孕婦枕，它可以支撐孕婦的腹部，腰部和腿部，促進血液迴圈，減輕腹部的受力。

其實孕婦睡覺沒有這麼多講究，儘量保持左側臥位，偶爾可以翻翻身，右側臥位也可以使用，選擇讓孕婦感覺到舒服的睡姿，同時，留意胎動的情況。

臍帶繞頸是很多寶寶都會出現的問題，大家都知道臍帶繞頸對寶寶是非常有害的，很多孕媽也是本來想要順產的，但是因為寶寶有這個情況最後也必須要選擇剖腹產。有很多孕媽在知道寶寶出現這種情況都不知道為什麼會這樣，其實有很大的一個原因就是因為媽媽晚上睡覺翻身太多影響寶寶。

其實有時候晚上睡覺不翻身確實也是很難睡著，但是在懷孕的這個特殊的時期一定要注意，適當的一些動還是可以的，偶爾的翻身也是無妨。但是千萬不要太頻繁，不然後果是讓我們非常後悔的。