月經，生理期正常的女性都要在每個月的某個時間段來一次。並且在這期間情緒波動明顯，好多男性朋友都有好好的呵護，甚至是不敢惹！可男人也有這種東西？

沒錯，男性同志也有“生理期”！生理期一來，就會出現情緒上很明顯的波動，乃至身體上的不舒服，醫學專家稱之為男性的“低潮”現象。這其實是和女性同志一樣，也是一種生理週期變化激素水平變化的結果。只不過有的人明顯，有的人不明顯。有沒有在毫無緣由的情況之下，他突然對自己漠不關心？愛理不理？

任何生物情況變化都有一定的週期和規律，週而復始，哪怕是這種簡單的情緒化的變化和波動……

男人也有生理期，我們可以稱之為“大姨夫”~但是不會像女人一樣流血又流淚，只是會表現在情緒上。

對他們來說，每隔一段時間，總會有那麼幾天心理莫名不舒服，心口好像憋著些什麼悶悶的難受。嚴重的還會出現身體上的不適，醫學專家稱之為男性的“低潮”現象，有些人比如我更喜歡把這個叫做男人的“生理期”~本質上，這是一種生物的節律變化，是身體內激素的變化引起的。為什麼不同人的反應會不一樣呢，這就是由於激素變化水平不同造成的。

主要有這些表現：

1、比平時情緒低落，不愛搭理人，甚至有一些冷漠，非常不友好。

2、容易走神，容易發呆，可能坐著看了很久的書，但是一點也沒看進去。

3、容易為了小事情犯愁，彷彿鬱鬱寡歡，愛抽菸，顯得很寂寞心事重重的樣子。

再有一些比較嚴重的會有一些身體上的不適，比如失眠，頭痛，拉肚子等。出現這種情況咋辦？多！喝！熱！水！

一般旁人多點耐心包容一點，等過幾天就好啦~

男人會有情緒化的時期，特別是婚後幾年之後，感情變淡，性生活質量下降等等原因，會導致男人有壓抑感。這些也是導致男人出軌的主要原因，要想自己不情緒化，最好是多接觸新鮮事物，多瞭解新的資訊，然後分散注意力就可以了

男人和女人一樣，都有生理期，由於激素分泌的改變，也會伴隨著有煩躁不安的表現，這時候可以放鬆心情，做事不要急躁，沒事去健健身，運動的同時可以發洩一下，放鬆身心就好了。

這是正常的生理週期，女性是來月經後，這種情緒就會清失，但是男性，只有自我調整了，首先，在飲食上，要注意不要食用辛辣刺激性的食物，每到這幾天的時候，儘量安排自己平時喜歡的運動或者是活動，來避免煩躁的情緒擴大。

每個人都有一定的生物節律,如個人的智力水平,情緒好壞,慾望強弱等,只不過有的人節律明顯,有的人不明顯.不少男人隔段時間就會出現心情煩悶,性趣減弱等狀況,就是一種心理和生理上呈週期性發作的“情緒低潮”現象,這是由人的生物屬性決定的.男人的情緒週期一般每個月左右一次,“例假”時間長短因人而異.讓男人減少鹽分及糖分的攝取,應以含有鈣質的牛奶及海產品如貝,蝦,蟹,魚和海帶等為主,這些食物含鈣量高,可以起到鎮靜情緒的作用；同時多吃含維生素B的食物,如油菜,土豆,茄子,南瓜,黃花菜,豆芽,香蕉,蘋果,玉米等.透過他所吃的食物,來減輕“怒火”。

也可多飲茉莉花茶。

我好像也覺得男人有這種情緒的變化，我老公就是這樣，大多數很好，有時候莫名其妙的就發火了，嘮嘮叨叨，我就笑他，你是不是也來大姨媽了？女人來月經之前情緒非常不好，激素水平的影響吧，我自己是這樣，來之前老是想發火，其實呢也沒多大事，就覺得控制不了自己。夫妻雙方還是多體諒下吧，畢竟男人也不容易，生活上，工作上，都有壓力，適當的釋放下情緒，就是不要大吵大鬧。影響夫妻感情。

這個也是我想問的，我也感覺男人一個月總會有幾天情緒低落，我想這可能和生理有關係吧，再加上事情上的一些問題就會這樣，所以當你有這種感覺的時候，你就告訴自己這是暫時的，只是一點生理問題。