第四：急於恢復夫妻生活。這個雖是人之常情，但是還需要通過醫院的檢查，確認身體完全恢復以後才可以進行。

由於在分娩的過程中，產道受到擴張和撕裂，需要慢慢恢復。如果沒有恢復好，就急於同房的話，容易導致傷口感染，引發各種炎症，得不償失。所以出了月子以後，還需要到醫院及時體檢，確認身體恢復以後，在進行夫妻生活為好。

所以，準備出月子的新媽媽們，一定不要急於放飛自己，要按部就班的把身體養好，才是硬道理。

第一件 抱孩子

新媽媽的身體也處於恢復期，逞強抱孩子很容易落下腰疼，胳膊疼痛的毛病，不少新媽媽月子裡抱孩子還患上了腱鞘炎，日後經常的手臂疼痛。

第二件 月子裡不要同房

月子裡，寶媽下體側切刀口或腹部剖腹產刀口，都處於關鍵的恢復期。月子裡同房很容易引起刀口感染，若真發生刀口感染，寶媽將會多遭罪。

第三件 不要搬提重物

月子裡，寶媽的身體還虛弱的很，搬提重物這樣的活不能勉強著幹。日後落下腿疼，腰痛，關節疼痛的毛病，受苦受罪的還是寶媽自己。 第四件 辛辣和冷水 不要吃辛辣刺激的食物和碳酸飲料，有些食物回奶，也要注意，不要碰冷水，吃涼的東西

月子結束後，寶媽還有哪些事情需要剋制？

1.過度勞累

因為沒有人幫忙照顧，媽媽什麼事都得自己來。餵奶、換尿布、哄睡覺，甚至還要做一些家務活。

2.急於同房

產後如果過早同房會影響傷口癒合，還容易發生疼痛、出血及器官損傷。順產為產後2個月，剖腹產為產後3個月。注意避孕哦，產後哺乳不來月經也會有可能懷孕。

3.不要經常抱孩子，放鬆媽媽的手

媽媽把所有心思都放在了小寶寶身上，哭了便立刻去抱，寶寶睡覺時也要抱著。恨不得時時刻刻都把他抱在懷裡，殊不知這種表達愛的方式就有可能導致“媽媽手”。

“媽媽手”的主要原因是因為長時間抱著孩子，手腕部的肌腱與腱鞘不斷產生磨擦、勞損、壓力增加，就有可能導致炎症發生。

4.不能吃生冷食物

由於媽媽坐了一個月子，剛出月子，月子裡不能吃的東西，內心還是非常想來一口滴。

月子結束並不能代表就可以任性放飛自己了，還應注意1.不能勞累2.穿衣要注意保暖3.不能長時間站立行走 4.不能碰涼水 5.啪啪要節制

產後身體的恢復不是坐好月子就萬事大吉的，出月子後的一段時間仍要多加註意，這樣才能鞏固月子期間的勝利成果，為以後的好身體打下好基礎。

我家寶寶現在4個月多10天，老婆也剛休完產假回公司上班了，從備孕到順產到月子到現在經歷了很多艱難幸苦，特別是我媳婦，剛換孕時就住院、待產不順利撕裂嚴重、月子休息不好、出了月子又進醫院，現在還在中藥調理身體，很心疼。

好了，下面來說說出月子後個人認為要注意的4點：

1、千萬不能泡澡，剛出月子身體還是很虛弱的，洗澡最好淋浴，而且也不要太長時間；泡澡的話很容易引起細菌感染，我們就經歷過，希望不要重蹈覆轍

2、不要吃大葷，以營養餐為主，燙的話不要太油膩，剛出月子大魚大肉很可能引起身體不適，噁心、反胃等，也不利於腸胃消化

3、千萬不要行房事，這點兒應該男方都會注意的，具體原因我想大家應該都知道，就不過多贅述了，只要他愛你，就會呵護你的。

4、不要立馬進行體能訓練，希望回到孕前的體重；可以適當的坐下產後修復動作，我們是在杭州順產的，這邊醫院都會有指導動作和視訊的；但是也不要過多的做太長時間。

總之，出了月子後的最近三個月還是以養為主。

1、別急著斷奶:

提到生產，就不得不提一下產後抑鬱症(英文名為baby blues)。根據資料顯示，有50~80的產婦會出現產後抑鬱的情緒(大哭、暴躁、低迷、寡言等)，而10~15的產婦會發展為產後抑鬱症。

不過歐美科學機構曾經做過一個調查，他們發現那些堅持哺乳寶寶3個月以上的女性，更不容易發生重度抑鬱症，而且產後抑鬱的症狀也明顯減輕許多。所以無論是為了寶寶著想還是為自身健康考慮，都不建議寶媽過早斷奶哦。

2、別急著同房:

科學的建議是:產婦在生完孩子的第42天以後才能與丈夫同房(特殊情況時間還需延長)，期間還需要採取有效的避孕措施。所以說寶爸不要太過心急哦，再耐心等待12天，不然可能會傷害到寶媽的子宮健康。

3、別急著照顧孩子:

女性在懷孕期間，體內的甲狀腺功能會受到胎兒的影響，其功能在女性產後會慢慢恢復。但如果女性在產後30天后甲狀腺功能還未完全恢復，平時又太過操勞，只專注照顧寶寶得不到好的休息，那麼可能會被“產後甲狀腺炎”給盯上。

4、別急著做重活:

腰痠背痛的症狀，應該算得上是最常見的“月子病”了。有人說這是因為產婦著涼或是吹風導致的，實際上並不是這麼一回事。

女性的關節部位也會受到生產的影響。如果關節部位還未完全恢復長合，寶媽就開始拎重物、乾重活，或者是長時間用錯誤姿勢緊抱孩子，那麼的確有可能出現腰痠背痛的情況，這跟著涼、吹風的關係不大。

所以說，建議產後媽媽們不要著急為家庭而操勞，適當的休息和放鬆才能讓身體更快恢復過來。必須時可以尋求家中老人的幫助，當然如果家庭條件允許的話，也可以請一位月嫂或是保姆來幫忙料理

第一件事：飲食上——避免多吃鹽

很多寶媽在孕期飲食清淡，認為產下寶寶後就可以多吃些鹽了，其實這樣是不對的。

寶媽們在產後的飲食上應循序漸進的調整。切忌不可合著自己內心的口味來。對於吃鹽這件事來說，鹽量的攝入情況是要循序漸進的。所以寶媽要再忍耐一段時間了。我當時就這樣。

第二件事，夫妻間——避免同房這點很重要哦

很多人覺得，出了月子了就是安全了。但其實，產婦雖然出了月子，產婦身體的機能還未完全的恢復。在產後產婦的子宮和子宮內膜仍然還在恢復期。

有很多夫妻，因為產後同房，導致了產婦的意外懷孕，使尚未恢復好的子宮又受到了傷害。

那麼在產婦產後的多久才能進行正常的夫妻同房呢。在醫學上有產婦在順產產後的42天后，剖婦產產婦在產後的3個月後才可進行。但是此類說法並不適合所有人，寶媽們還應根據自身的身體恢復狀況來判斷。如果寶爸一定要那記得一定要溫柔。

第三件事，身體上——避免操勞

有很多“操心”的寶媽，對於什麼事都要親力親為。更有一些有潔癖的寶媽，覺得寶寶的衣物只有自己親自洗才夠乾淨。於是剛出月子的他們：家務我來，孩子的衣服我來洗……這些家務都會為產婦的腰部帶來巨大的負擔，甚至會留下產後後遺症。留下腰痛的病根。我現在就是總是腰疼就是月子留下的，而且很治療，所以寶媽要愛護自己的身體

第四件事，情緒上——避免激動

很多寶媽，在產後都會變得很敏感，情緒上也更加容易變得激動。這樣其實是對產婦的身體恢復很不利的。

38周剖的，提前了預產期十幾天，沒有發作沒有見紅沒有破水，也沒有剖腹產的指徵，頭位，沒有臍帶繞頸，胎盤二級沒有老化，早期我有考慮過順產，但是我寶寶從22週四維開始就偏大兩週，34周已經足月大小了，等到36周雙頂徑就有9.7cm了，他的各項指數已經是別人40周大小了。。醫生說等到順產發作可能八九斤，雙頂徑超過10，加上我一直是剖腹產黨，我不想經歷順轉剖所以直接找了婦幼的熟人，當場就約好了手術時間開了住院單，手術安排在三天後，可以說非常爽快不帶一絲猶豫。。迫切的想卸貨。。。

這也是我很早就決定剖的原因。術後清洗也是在外面進行沒有伸進去，可以說非常開心了哈哈哈哈哈哈哈哈。我是第一臺手術，早上八點半推進手術室十點就出來了。最疼的是打留置針，因為我血管又細手又肥，打了兩次才打進去。我不是第一次做腰椎麻醉所以有心理準備，可是真的比我想象中好很多，壓根算不上疼。。。

在我沒感覺的時候肚子就被剖開了，大概二十分鐘吧寶寶就被取出來了，沒一會兒就聽到哭聲，就記得醫生說胖的沒有脖子了，腦袋圓圓的。縫合用了半個小時，我肚子上有個紋身，兩個醫生最後跟我對花拼了好久，把紋身完好無損跟我拼回去了哈哈哈哈哈哈哈哈哈

剖腹產的痛點就是壓肚子+宮縮針+第一次下床，但是我真的覺得沒網上說的那麼誇張。就第一天壓了肚子，壓了五次，凌晨都有護士來把你按醒。每次就幾秒完全可以忍過去，我第一天剛習慣壓肚子做好準備壓第二天的時候，護士就告訴我第二天不用壓了………哈哈哈。

根本不需要你趕著這幾天恢復好啊，不是很懂那些一天到晚說順產好就是因為恢復快的人咋想的，側切的傷口一樣要疼一個星期左右吧，我剖腹也是一個星期左右就好了……疤痕就是一條線寶寶生下來是7.5斤，比b超估重6.9斤還重半斤多，所以幸好我沒有等著順產發作，真的生不下來還受兩道罪。然後我整個孕期除了煙酒不沾其他完全沒有忌口，飲食就跟孕前一模一樣，我不信胎毒這套，反正我兒子生下來面板白，因為羊水清身上也很乾淨連胎脂都很少，也沒有胎記。腦袋沒有被產道擠壓，所以頭型很好看圓圓的沒有被夾成尖腦袋，嘻嘻。這就是我的生產經歷拉，接下來說說產後出了月子還需要注意什麼：

產婦在出了月子的時候，也不能無所禁忌，這時候也要了解一些注意的事項：

一位新媽媽，剖腹產，滿月之後沒幾天就跟朋友一起出去逛街了。逛了三個多小時，結果回到家就感覺肚子疼，而且剖腹產的刀口有液體滲出來，可把她嚇壞了，老實的躺在床上不敢動了。剖腹產的媽媽比順產的媽媽回覆的更慢，所以100天之內最好好好養護，畢竟是做一個手術啊親!順產的媽媽也不能長時間的站立和行走。另外給寶寶洗澡換尿布，很多媽媽喜歡彎著腰，也會導致腰痛。

二、啪啪要節制

三、穿衣要注意保暖

滿月之後出門，媽媽們不要只想到風度，而忽略了溫度。尤其是在天氣寒冷的時候，一定要注意保溫，不能穿的太單薄。上衣要蓋住腰部，不要穿露腳脖的九分褲，穿好襪子，帶好口罩帽子。尤其是洗澡之後要及時穿好衣物，以免著涼感冒。

四、產後及時收腹

很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。