氣血兩虛，會引發多種疾病，人的身體狀況欠佳，氣色也會不好。女人氣血不足，黃褐斑就會找上你。如果想要補氣血，可以嘗試進行藥膳食療。
[方一]
大棗10～15個，粳米100克。加水，二者一起煮粥。
本方補氣血，健脾胃，對於胃虛食少，脾虛便溏，氣血不足，以及血小板減少、貧血、慢性肝炎、營養不良有較好效果。
[方二]
粳米100克，新鮮牛奶半磅。先以粳米煮粥，待粥將熟時加牛奶。
[方三]
牛肉1000克，食鹽適量，黃酒250毫升。將牛肉洗淨，切成小塊，放入鍋中，加水適量，大火煮開，去除血汙和浮沫，繼小火煎煮半小時調入黃酒和食鹽，煮至肉爛汁稠時即可停火，待冷裝盤食用。佐餐食用。
本方補脾胃，益氣血，肥健人，適用於虛弱、消瘦、少食、乏力、精神倦怠者食用。
[方四]
童子雞1只，黃酒、生薑、食鹽、蔥白各適量。將雞宰殺，去除內臟和雞毛，洗淨切塊，在汽鍋內放入雞塊，並放蔥、姜、黃酒、食鹽等佐料，不加水，利用汽鍋生成的蒸餾水，製得“雞露”。佐餐，飲露食肉。
本方益氣、補精、肥健，凡體弱、產後、病後、老年消瘦者均可酌情選用。
[方五]
鮮葡萄汁500毫升，蜂蜜1000毫升。葡萄汁以小火煎熬濃縮至粘稠如膏時，加入蜂蜜，加熱至沸，停火待冷，裝瓶備用。每次一湯匙，以沸水化開代茶飲用。適用於熱病煩渴，或食慾不振等症。
葡萄性味甘酸乎，能滋肝腎陰液，配合蜂蜜，具有補益氣血，潤燥作用。
我們所熟知的山藥、大棗、桂圓、地黃、阿膠都是補氣血的聖品。在日常飲食中輔以這些食物，效果更好，市場也出現了以這些食物原料為基礎而煎熬而成的膏，是很不錯的補氣血食療產品，因為是經過科學配方提煉，營養更豐富，補氣血效果更好。
氣血兩虛，會引發多種疾病，人的身體狀況欠佳，氣色也會不好。女人氣血不足，黃褐斑就會找上你。如果想要補氣血，可以嘗試進行藥膳食療。
[方一]
大棗10～15個，粳米100克。加水，二者一起煮粥。
本方補氣血，健脾胃，對於胃虛食少，脾虛便溏，氣血不足，以及血小板減少、貧血、慢性肝炎、營養不良有較好效果。
[方二]
粳米100克，新鮮牛奶半磅。先以粳米煮粥，待粥將熟時加牛奶。
[方三]
牛肉1000克，食鹽適量，黃酒250毫升。將牛肉洗淨，切成小塊，放入鍋中，加水適量，大火煮開，去除血汙和浮沫，繼小火煎煮半小時調入黃酒和食鹽，煮至肉爛汁稠時即可停火，待冷裝盤食用。佐餐食用。
本方補脾胃，益氣血，肥健人，適用於虛弱、消瘦、少食、乏力、精神倦怠者食用。
[方四]
童子雞1只，黃酒、生薑、食鹽、蔥白各適量。將雞宰殺，去除內臟和雞毛，洗淨切塊，在汽鍋內放入雞塊，並放蔥、姜、黃酒、食鹽等佐料，不加水，利用汽鍋生成的蒸餾水，製得“雞露”。佐餐，飲露食肉。
本方益氣、補精、肥健，凡體弱、產後、病後、老年消瘦者均可酌情選用。
[方五]
鮮葡萄汁500毫升，蜂蜜1000毫升。葡萄汁以小火煎熬濃縮至粘稠如膏時，加入蜂蜜，加熱至沸，停火待冷，裝瓶備用。每次一湯匙，以沸水化開代茶飲用。適用於熱病煩渴，或食慾不振等症。
葡萄性味甘酸乎，能滋肝腎陰液，配合蜂蜜，具有補益氣血，潤燥作用。
我們所熟知的山藥、大棗、桂圓、地黃、阿膠都是補氣血的聖品。在日常飲食中輔以這些食物，效果更好，市場也出現了以這些食物原料為基礎而煎熬而成的膏，是很不錯的補氣血食療產品，因為是經過科學配方提煉，營養更豐富，補氣血效果更好。