首先你要先熱身，然後喝口水。接著在一開始跑的時候不要跑的太快，適當的調節速度，建議你在跑的時侯心裡數著1，2，1，2，3。這樣跑起來沒那麼辛苦！在運氣方面，應該鼻子吸氣，嘴巴出氣。我想這樣，你跑3個圈是沒問題的！

跑多久才不會累呢？各人的體質不同，跑步時間的長短也不同。張三體質好，跑半個小時可能都不算累，李四體質差，跑不到十分鐘可能累得都要昏倒。同一個人，因身體因素和時間地點的不同，得出的結論也不一樣。所以，這個命題漏洞很大，從我的理解，可能拷問的是人生道路能跑多久而不累？下面做一具體回答。

有的人豁然大度，心境寬容，一生無怨無悔，別人既看不出他的人生艱難，他自己也不覺得生活乏味，總是樂觀向上，無私無畏。正如開國領袖毛主席說的，自信人生三百年！也不覺得累。開口常笑，笑天下之人；大肚能容，容世間之事。這就是有的人活著一點也不覺得累的原因。

可有的人杞人憂天，疑心太重。自己心身有問題，老懷疑別人不友善。長嘆:人生道路太艱難，總有坎坷走不完。只見常對自己笑，可能是給埋地線？整天處於恐慌狀態，對任何人都懷著一顆猜測防備的心，用小人之心，度君子之腹，把別人的為人處事，當作自己的做人方式。認為:天真地真空氣真，除過自己難放心。睡覺也得放把劍，擔怕鬼魂闖進門。懷揣這種心裡，不說活一百年，就是讓他活五十年，他都覺得度日如年，如履薄冰，似臨深淵，好不困頓！怕早就嗚呼哀哉了！

到底人生跑多久而不累？答案只有一條:勤勞樸實作貢獻，生命長短自兌現。步行大道求真理，保證一生無遺憾！