若能夠的話，多吃清淡的菜餚，攝取多纖維的蔬果類即可。

會喝橄欖油的話，用一湯匙喝它，包沒有這些問題！

你的這種現象是脾虛寒有溼，如有健脾糕片吃幾袋，另用苡仁微炒成淺黃色泡開水喝，二樣藥不到二十元，大便正常後停藥

你好，這種情況在中醫上就是脾虛，氣虛溼氣重造成的，到中醫內科開健脾補氣利溼的中藥來治療，比如參苓白朮丸。平時要養成良好的生活方式和飲食習慣，吃清淡易消化，又有營養的食物，不要過飢過飽，不要吃生冷油膩辛辣食物，禁菸酒，保證充足睡眠，適當鍛鍊身體。

像這種情況，一般是脾虛，身體溼氣太重。

脾是運化水溼的臟器

脾腎調和，這裡偏淡

脾腎不調

因為脾就是運化水溼的器官，它沒力氣，所以溼氣就被留在體內，不能及時排出

所以要儘快排溼

大便發粘，沾到便池上衝不乾淨，吃什麼中成藥比較好？

很多細心的人想必都會觀察過自己的大便情況，那麼有一些人就會出現大便不成形，很粘，而且上廁所也要用很多廁紙才能擦乾淨，對於這種情況一般反映體內溼氣較重。

這種情況除了大便也比較黏膩，還有就是舌頭有很清晰的齒痕，舌頭胖大，舌頭白滑，這些都是說明溼氣旺盛，脾胃比較虛弱的特徵。那麼大便不成形，溼氣重，我們可以吃什麼中成藥呢？

（1）參苓白朮丸

參苓白朮丸是在在四君子湯基礎上加了幾味藥，兼有滲溼行氣，保肺作用。主治脾虛溼盛，溼邪內生，脾氣虛弱。

症狀有：脘腹脹滿，不思飲食，大便稀薄，形體消瘦，面色萎黃，舌苔白膩，脾虛水腫，脾虛帶脈不固，白帶過多，綿綿不斷。

（2）人參健脾丸

人參健脾丸中有人參，山藥，蓮子肉，白朮，白扁豆，陳皮，麥芽，芡實，當歸，茯苓等19味中藥組成，可以看出來這些中藥都有健脾祛溼氣的功能，人參的補氣效果十分好，因此可以健脾補氣，脾氣充足就有足夠的動力去運化水溼，我們的大便就不至於水溼這麼重，黏膩。