三月不減肥

四月、五月徒傷悲

又到了秀胳膊和大腿的時候了！！

很多人都說，減肥是女人一輩子的事業

同樣，減肥也是男人事業的一部分。

於是，減肥就變成了“香餑餑”

任何事物都是講因果的

有因必有果

你平時管不住嘴，看見好吃的

兩眼發光，腿腳就挪不開了

吃了，還不運動

於是

身體只能用發福來懲罰你

讓你少吃、多運動

如果自己還沒有意識到問題的嚴重性

身體就會繼續罷工

高血壓、高血脂、糖尿病、內分泌失調等

就會給你紅色警告

看你還管不管得住嘴，邁不邁開得腿

要想瘦，並且瘦的健康，瘦的迷人

你就得管住嘴，邁開腿

管住嘴，不是叫你節食

而是知道什麼可以吃

什麼不可以吃

少吃辛辣、油膩、煎炸等垃圾食品

多吃粗糧、蔬菜、水果

蛋白質、水

或者用少吃多餐來解決自己嘴饞的毛病

吃多了，肯定是要幹活的嘛

把食物轉化成能量，才能創造價值

不然吃進去的東西變成該死的脂肪了

所以，要多運動

跑步、打球、跳廣場舞、游泳等

有氧運動

都可以達到燃燒脂肪，瘦身的效果

不過時間玩維持在60分鐘左右，最好

讓你的卡路里無線爆表

讓你瘦成一道閃電，美吧！！

當然

還要改掉自己不良的生活習慣

熬夜、喝酒、抽菸、吃夜宵等等

會打亂身體的內分泌系統

也會讓你胖的不知所錯