我們的《健康管理》是以腸道菌群平衡為基礎，健康體重為標準。

合理膳食+適量運動+充足睡眠+良好心態=好身體（就是養成健康的生活習慣）。

在生活中，慢跑也是大多數人比較喜歡的一種運動，人們會在每早上起來慢跑幾圈，晚上吃好飯在慢跑幾圈，其實，慢跑也是運動中的一種，可以強身健體

透過指導你的每一餐飲食，幫助你在每天的日常生活中建立正確的飲食習慣。透過改善體質，平衡身體營養達到減肥的目的，教會你怎麼正確的吃，讓你享受吃成美瘦子的驚喜和喜悅，良好的飲食習慣不但能減脂並且不容易反彈！

少吃多動是常用法則，對於胖瘦不同自己健身目的不同的人群會做出相應不同的運動計劃和食譜，就像有些人健身是為了增肌有些單純是為了減脂，那麼這兩種目的配合的健身專案和食譜是不同的。

亞洲人標準體重（kg）=[身高（cm）-100]×0.9正負百分之二十是正常範圍超過最好增肥或減肥 只要是正常範圍我建議無需人為干預，畢竟這是自然狀態，如果不超正常標準是沒必要改變這個平衡，人為改變未必不會影響身體機能。所以我們不能因為減肥而減肥，應要以健康標準為準則。超過一照範圍對身體健康是有一定損害的，特別是肥胖，過度肥胖可導致血脂高，血壓高，心腦全身血管硬化，代謝高，全身多器官負擔加重超負荷工作。特別是老人老來瘦，仙風道骨是合符生理狀態的，人老了人體器官退化，人體逐漸變瘦變矮，人體器觀就能和機體匹配，有利於器官低負荷工作延長使用時間，相反長期高負荷工作肯定影響器官和人體的正常壽命。 愛美之心人皆有之，但美是有不同標準的，如非洲，俄羅斯以胖為美。就算在相同國家各個人喜歡的標準都不同，甚至同一個人不同年齡段喜歡都不盡相同。不同的人喜歡不同的型別，你不是對所有人有喜歡負責的不可能兼顧成所人能喜歡你型別。所以儘量做自己喜歡的或自己喜歡的人喜歡的型別就行了。減肥可以多食蔬菜類水低能量又可口的食品，結合適當的美體運動。 可按摩胸部穴位及乳房按摩按摩時身體前傾，可飯後半小時後做，做完壓迫兩邊腋下的動脈幾分鐘這樣可促進乳房血液迴圈，增加乳房脂肪組合血液供應，增加脂肪細胞分裂增殖。