腿部水腫應該怎麼辦?

　　1、保持健康規律的作息

　　按照固定生物鐘規律的作息，有助於身體的規律迴圈和廢物、毒素排洩。就有助於將體內的毒素和身體多餘水分排出，保持經絡的暢通。這樣小腿才不易形成水腫。

　　2、不要每天只穿高跟鞋

　　OL女性為了凸顯幹練的氣質，經常高跟鞋不離腳，其實這樣的行為非常傷身，尤其是常年每天穿著七釐米以上的高跟鞋。會讓小腿長時間處於緊張狀態，使迴圈代謝受到影響。應該將高跟鞋和平底鞋交換穿，這樣對加強小腿血液迴圈並給小腿適當的休息，可以避免水腫。

　　3、坐姿要正確

　　翹腿對小腿伸直下半身的影響非常大。翹腿對小腿造成長時間的壓迫，阻礙血液迴圈，容易造成水腫，嚴重的甚至會造成腰椎間盤突出。因此保持健康端正的坐姿也十分重要。

　　4、按摩泡腳舒緩小腿

　　在辛苦一天之後，回到家中用熱水泡腳以及按摩小腿肌肉，這樣不僅能夠讓小腿不會長出難看的腿肚肌肉，還能夠透過按摩重點穴位，促進小腿新陳代謝，加速身體血液迴圈達到消除小腿水腫的目標。

　　穴位：委中、承筋、陰陵泉、重溜

　　5、注意飲食清淡

　　飲食能夠起到促進肌膚微迴圈，徹底排出積累的毒素，重建彈力組織，緊實肌膚的作用。

　　玉米、薏仁、杏仁、葵花籽、核桃等堅果含有的纖維能夠吸收血液中的毒素，幫助纖細小腿。

腿腫的原因有許多，絕大部分都是跟腎臟等器官有緊密聯絡的。分辨出腿腫是有哪種原因引起的，才能根治好腿腫以及引起腿腫的原因。1，腎性浮腫。2，心源性浮腫。3，肝性水腫。4，營養不良水腫。5，區域性性下肢浮腫。6，特發性水腫。腿腫怎麼辦？吃利水食物消除水腫。多多按摩消除水腫。平時飲食清淡。