一個假期減重幾十斤，最終逆襲是什麼體驗?

一個假期最多2個月，想減幾十斤是不容易的，減個一二十斤還是有可能的。夏天來臨，天氣炎熱，正好是個減肥的好時光。簡單點兒就是管住嘴，邁開腿。你就會瘦啦。

本人一180cm之前是88公斤,我在前一段兒用時兩個半月，減重30斤最輕72.5公斤。給大家分享一下，我是怎麼減肥的。每天堅持有氧運動一個小時以上，跑步啊健走蹬單車，這些是最簡單的也是最容易進行的，只是需要堅持長久的堅持才行。三天打魚兩天晒網是減不下去的。前期可以快走加慢跑，配合騎單車來進行有氧運動。經過一段時間鍛鍊。體重下降了，就開始堅持天天跑步。為啥要跑步？因為跑步的強度是比較大的。快走和騎單車是低強度運動，消耗的熱量會少一點兒。在這期間。飲食控制也很重要。我是早餐，中餐是正常吃吃吃到七八分飽。以碳水化合物為主。晚餐不吃，實在是餓了，吃點兒水果。還有一點，我前期是在晚上進行跑步，快走。這樣的話就佔用了晚上吃飯的時間，運動完回到家，要早點兒休息，也就把晚餐給省掉了。一個月以後我就改為晨跑了，因為跑步的習慣已經差不多養成了，另外想晚上進行一些別的鍛鍊。最後一點。充足的休息睡眠時間。好讓身體放輕鬆好恢復。

下面來談談減肥成功之後有什麼感想和感受。當你成功減重之後，心情愉悅。精神煥發。有一點年輕時候的感覺，結婚時候的西裝也能穿上了。朋友們見了都說跟變了一個人一樣。成功逆襲的感覺會讓你充滿自信。內心更強大。

其實演圈中的彭于晏就是個很好的例子。

提起彭于晏，你會想起什麼詞？帥，高達Sunny，身材好，顏值高，等等，一下這種畫風，是彭于晏給我們印象。

但是你能想到它曾經也是一個大胖小子，以前的他是這種畫風：

彭于晏在小學畢業的時候，只有1.5米，體重卻有140多斤，一直是保持這橫向增長的趨勢，直到，到了高三也是如此，但是他意識到了自己肥胖的問題，告訴自己不能在胖了，於是利用假期的時間刻苦努力的運動減肥。

直到我們現在看到的畫風。

我相信如果它一直保持胖的樣子，就不會有後來的彭于晏了。

身材是自己可以掌握的，當你由胖變瘦的時候，你會發現整個世界對你都不一樣了。

外形的改變，自信心的上升，你的脫變，別人羨慕的眼光，機會的增加等等，都是你由胖變瘦帶來的。

最後再來分享幾段，減肥成功後的感言，這都是又胖變瘦後的真實感受。

1.變得越來越喜歡自拍，而且還不需要瘦臉瘦身的那種！

2.瘦下來之後，自帶閃光燈，身邊的朋友越來越多，各種桃花也越來越多！

3.五官變得立體了，顏值高了！

4.買衣服可以挑了，以前都是“能穿上就行”

5.減肥堪比整容？開什麼玩笑，那是重生

靠一個假期減丟幾十斤，完美逆襲，這其中必付出了很多很多。

一個上一百五十多的胖者如減成功，那種喜悅是無法比擬的，這樣的是真減成功了。不過這樣的人應該不會多，否則不會有在減肥產品了。

相對不到一百五的肥者相對不易掉秤些，易反彈些。別問我為什麼。這樣的該如何減？管住嘴，邁開腿，是最重要的，但更不易做到的。

祝每個想減的人都能成功。想想自己變美的樣子，想想衣碼不斷減小，想想瘦下來後美麗的背影，哇！好處太多了……

假期有多長？我曾經在兩個多月減掉了二十多斤肉，完全是靠快走與節食。

婚前我的體重一直都是一百零幾斤，慢慢的年齡大了，體重也不斷增長，沒注意一下長到一百三十斤，過去的衣服都扣不上扣了，體檢時查出有輕度脂肪肝，加上膝蓋痛，我下了決心減肥。

我這人比較懶，平時最不喜歡鍛鍊身體，但決心已下，咬牙也得執行。每天早晚我就拉著老公圍著小區花園快走三十分鐘，飲食以清淡為主，不吃甜食。兩個多月後成功減到一百零八斤，蹲下時再感覺不到肚子悶得慌。

望著大衣境裡的我，又像婚前一樣了，久違的那種體態輕盈的感覺又回來了，心情愉悅，但老公的體重一斤沒掉，還那樣，他管不住嘴，喜歡吃什麼照吃不誤。

保持住自己苗條的身材也是需要些毅力的，穿上自己喜歡的衣服，走在大道上，不斷的有行人轉頭看你，感覺明媚，活得還是要漂亮些。

這個是一個完美的逆襲，但是逆襲之後要控制自己後期的一個運動習慣和生活習慣 飲食習慣，要不會讓自己的體重再次逆襲回來

一個假期減肥幾十斤是很困難的，甚至是不可能完成的，如果你成功逆襲了，以後走在大街上，鼻孔可以朝著天，步子可以往外甩，也許還會有人找你代言減肥產品，邀請你做節目，從此出任CEO,迎娶白富美，走向人生巔峰！

本人也屬於比較胖的那種身材 一假期幾十斤沒有減過但是一個星期5斤減過 首先一個人一下能瘦幾十斤 那他的體重基數一定是很大的 瘦下來身體變苗條了有型了自然會好看不會顯得臃腫 自信心也會更加強烈

一暑假，減了幾十斤，聽起來有點不可能的事，但如果你瘦了

1.你身邊的人或者同學都會大吃一驚，很羨慕你瘦了那麼多。

2.你自己的身體狀況，估計只有自己最清楚

3.如果陡然瘦了那麼多，面板會鬆弛

4.面板狀態極差