不能，沒有任何食物是負熱量的。

想要減肥，保證攝入熱量小於消耗是唯一方法，假設你一天吃了2000大卡熱量，唯一的方法是運動消耗掉這些，而不是再吃什麼東西去減少吃進去的熱量。

跟我們衣食住行需要花錢一樣，我們身體要呼吸，心跳，維持體溫，四處活動甚至參加各種運動，都需要能量作為”貨幣“才能進行，吃東西是獲取能量貨幣的手段，我們的生命活動（體溫心跳）和日常活動（用到胳膊腿兒這些）時消耗能量貨幣的手段。

當攝入的熱量大於消耗時，剩餘的熱量並不會憑空消失，而是以脂肪的形式儲存了起來，脂肪其實就是我們身體的能量小金庫。

當你攝入的熱量小於消耗時，你的身體就會脂肪這個能量小金庫裡取一些能量”花“，你的脂肪才會減少。如果你的攝入和消耗一樣多，那麼你的體重就不會有大的變化。

你想吃什麼東西去減少脂肪，相當於想往金庫存點不值錢的東西，這是無法減少金庫的儲存量的，理解？

沒有研究過這一塊，不過以我38歲95的減肥心得，認為不要暴飲暴食，適當控制飲食，健康用餐，多運動一定最有效果。我每次鍛鍊後，都把能量消耗了，感覺吃了都不肥

恐怕不行。關鍵是看你每天的攝入量和消化量。攝入量經常大於消化量，就會長胖。反之，攝入量小於消化量，就不會長胖。減肥還要根據自己的具體情況，每個人原因不同，方法也不一樣。