想來大家都知道魚和熊掌不能兼得的道理，可是一些妹子在減肥和美食這兩個選擇上總是格外的糾結，很多妹子都是那種無肉不歡的型別，可是這種型別往往身材堪憂，因為你不是少數的那種吃了也不長肉的體質，想要吃美食但是仍然不發胖，也是有方法的。
想正常瘦下來，少不了日常一套瑜伽，下面就跟著波姐一起練起來吧。
生活中太多聚餐，同學聚餐，同學結婚，孩子滿歲，一系列的酒席，眼看著就是長肉的時候啊，也避免不了大吃大喝，可是這種情況下還怎麼能夠讓自己不發胖呢？自然是在享受之後還記得堅持練習舞王體式啊，抬離地面的腿部將髖部最大程度的活動到，並且在站立的過程中還很好的塑造完美的腿型。下面就進入波姐講課時間，我們一起來看看舞王體式是怎麼做出來的吧！
舞王體式詳解：
1、正確的站立在地面上，可以呈現山式站立的姿勢，也可以將整個身體稍微放鬆的站立在地面上。
2、深吸一口氣，將上半身逐漸向前傾斜一點，一腿向後逐漸抬起。
3、將翹起的腳掌緊緊掛在手腕上，保持這個姿勢五秒的時間。
其實腹部拉伸的姿勢並不僅僅可以幫助我們消除肚子上多餘的贅肉，還有一個更加重要的作用就是在拉伸腹部的時候將你的腸道都進行了運動，就像這個姿勢，它不僅增強你腸道的蠕動，還加快食物的消化吸收，這樣子便不會出現便秘等症狀，便秘的情況減輕了，那麼很多因此而發胖的女孩子男孩子都可以變得纖細苗條了。
喜歡吃肉的女孩子們總是會比其他人攝入更多的脂肪，那麼這個時候不僅僅更容易發胖，而且患上血脂的可能性也是高於常人的，因此這個時候為了健康著想，我們第一步要做的便是將多餘的脂肪燃燒掉，確保自己的血液裡的脂肪含量是正常含量，那麼這個姿勢就非常適合練習，可以拉伸你的腹部，還可以訓練你的腰窩，並且最重要的是將髖部活動開來，這樣子上下迴圈被開啟，脂肪代謝自然就加快。
這世上二者兼得的美事實在太少了，因此波姐勸大家不要都想著這種好事，還不如在享受了之後儘量彌補，這樣子也不來不及，但是又算滿足自己的小心願，美哉美哉。
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舞王體式詳解：
1、正確的站立在地面上，可以呈現山式站立的姿勢，也可以將整個身體稍微放鬆的站立在地面上。
2、深吸一口氣，將上半身逐漸向前傾斜一點，一腿向後逐漸抬起。
3、將翹起的腳掌緊緊掛在手腕上，保持這個姿勢五秒的時間。
其實腹部拉伸的姿勢並不僅僅可以幫助我們消除肚子上多餘的贅肉，還有一個更加重要的作用就是在拉伸腹部的時候將你的腸道都進行了運動，就像這個姿勢，它不僅增強你腸道的蠕動，還加快食物的消化吸收，這樣子便不會出現便秘等症狀，便秘的情況減輕了，那麼很多因此而發胖的女孩子男孩子都可以變得纖細苗條了。
喜歡吃肉的女孩子們總是會比其他人攝入更多的脂肪，那麼這個時候不僅僅更容易發胖，而且患上血脂的可能性也是高於常人的，因此這個時候為了健康著想，我們第一步要做的便是將多餘的脂肪燃燒掉，確保自己的血液裡的脂肪含量是正常含量，那麼這個姿勢就非常適合練習，可以拉伸你的腹部，還可以訓練你的腰窩，並且最重要的是將髖部活動開來，這樣子上下迴圈被開啟，脂肪代謝自然就加快。
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