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1.限制高嘌呤食物的攝入：不吃動物內臟、帶殼海鮮和肉湯，少吃動物性肉食、魚肉、幹香菇、幹豆類，鼓勵選擇新鮮蔬菜、低果糖水果、粗糧、低脂或脫脂乳類及其致貧，每日可吃一個雞蛋；

2、多飲水：每日宜大於2000ml，心功能不全和腎功能不全的患者酌情減量，建議飲白水為宜，也可適當飲用蘇打水、淡茶水和咖啡，但應避免飲用果汁、可樂等果糖豐富的飲料；

3、適當運動和注意保暖；應進行適當規律的運動，以有氧運動為主，講求循序漸進，避免劇烈運動，運動中要注意保暖，避免突然受涼；

4、規律作息和保持良好的心態：日常生活中應注意按時休息，並要保持好的心情，避免勞累、熬夜、焦慮、暴怒、抑鬱等；

5、控制體重：特別是肥胖人群，應注意減肥；

6、正規用藥：藥物主要為降尿酸藥物，應在醫生指導下進行

@羅醫生的小本本

痛風是我們大家眾所周知的一種代謝障礙性疾病，主要是由於體內尿酸蓄積過多，代謝異常，導致尿酸無法排出體外，長期蓄積在體內，從而誘發痛風疾病的發生。痛風患者在治療過程中，飲食和生活方面的注意是十分重要的，保持良好健康的生活方式，才能筆迷痛風疾病的復發，提高生活質量。

飲食，注意清淡、低鹽、低脂、低嘌呤、高維生素原則為主，遠離辛辣刺激，油膩油炸，海鮮，動物內臟等高嘌呤食物的攝入，另外，要禁忌菸酒。

生活，保持不熬夜、不勞累、不久坐、不憋尿、多喝水、多排尿、多運動等良好的生活健康方式，即便是有工作，也要勞逸結合。心情，每天保持愉快的心情，開朗的性格，有不良情緒產生時要及時的排出，避免加重病情。用藥，嚴格按照醫生的指導服用，不可擅自停藥或調整用藥的劑量

總之，以上四個方面都能做到，那便是痛風朋友的健康生活方式，擁有健康的生活方式，才能保證疾病的復發。

（1)限酒；(2)減少高嘌呤食物的攝入；(3)防止劇烈運動或突然受涼；(4)減少富含果糖飲料的攝入；(5)大量飲水(每日2 000ml以上)；

(6)控制體重；(7)增加新鮮蔬菜的攝入；(8)規律飲食和作息；(9)規律運動；(10)禁菸