你可以透過以下內容來自我診斷一下：

抑鬱症症狀表現為：持續的傷感、焦慮、鬱悶或“空蕩蕩”的感覺；感覺沒有希望，看不到前景；有負罪感、或喪失自尊心；心情煩躁、易怒；對曾經喜好的活動失去興趣，包括性慾；疲憊無力；注意力不能集中，記不住細節，難以做決定；睡眠紊亂：早醒或者嗜睡；食慾紊亂：暴飲暴食或者缺乏食慾導致體重過重或過輕；有自殺的想法或者有企圖自殺；疼痛：頭疼、痙攣或者無法治癒的消化系統問題；甚至出現醫學上無法解釋的症狀。

如果以上的症狀有5種以上並且持續超過兩週，就可以診斷為抑鬱症。

得了抑鬱症不可怕，抑鬱症是可以治癒的。抑鬱症是心理疾病，心病需要心醫，得了抑鬱症建議及時聯絡專業的心理諮詢機構來專業解決。專業的心理諮詢師會與患者一道，探索導致抑鬱的根本原因，找到並處理掉，症狀自然消失。

一直以來，很多抑鬱症患者本來自己感覺整個人的狀態很不好，但是因為各種原因，比如沒有勇氣面對自己的心理問題、症狀本身導致沒有動力就醫、覺得看病花錢拖累家人、擔心他人知道自己患病後嫌棄自己等等，對自己的抑鬱症採取拖、扛的態度。但是殊不知，這樣很可能會讓病情越來越重，一些抑鬱症患者到了重症程度才被家人心急火燎地送來治療，但是這個時候的治療就比患病之初的治療難度大很多，而且整個家庭都會因為這個病陷入無限深淵而焦頭爛額、分身無術，一些抑鬱症患者在病重的時候還會選擇自殺或者傷害身邊人。可以說，抑鬱症拖到最後真的是損失慘重、代價太大。所以，在此強烈呼籲，得了抑鬱症要及時治療！抑鬱症經過一段時間的治療是可以治癒的！

早醒，入睡困難，睡覺時胸口像壓了一塊大石頭，喘不過氣來，很容易被感情觸動而流淚或者無人時號啕大哭，哭過會好受一些，手腳很容易麻木，頭暈，胸悶氣短，聽到聲音會驚恐，幻聽，煩躁不安……

抑鬱症，有外源性，內源性，常常外源誘發內源才形成真的抑鬱症。抑鬱主要對過去的人和事表現無奈何，而逃避，→躲入箱子(床，房)→想到死而解脫，想死。與之對未來無法實現，太難了的焦慮，它心驚，反而怕死。形成了焦慮性抑鬱症，想死與怕死反覆交錯。