非常開心能有機會來回答這個問題。我今年42歲，去年開始跑步，也是每天5公里的跑。

也有過晚上睡不著的時候，但沒有像你那麼睡幾個小時就醒了。最近每天早上四點就醒了，睡不著。白天也精神。但晚上困得早，九點多就睡了。

以我的經驗，只要精神好，自己感覺好，那就一切都挺好。

關於跑步，我建議繼續跑下去。到了這個年齡，身體是第一等事，需要投入時間精力。只要沒有感覺特別不舒服，就可以持續。

“疲勞”和“睡眠”是兩個生理機能。跑步後，首先會因為跑步的“疲勞”進入生理機能的恢復過程，具有“睡眠”的形式。半夜醒來後再入睡，應該是進入生理“睡眠”狀態。

晚上都在幹嘛啊？這麼興奮？

一般晚上跑步會有難以入睡的現象，但是你這情況恐怕比較少見。

是跑步之後有這樣的情況還是以前就有？

我以前參加比賽時會有這樣的情況，睡得晚或者一大早就醒來了，難以入睡。一個是認床吧，一個是興奮啊，還有一個擔心怕睡過頭。

如果精神挺好，你不如加大一點強度，加快速度或者加長一點距離試一下。另外不要早上跑，你改在晚上7-8點之間試一下，然後10-11點入睡，也許睡眠會有所改善。多試一下。

如果還不行，建議需要諮詢一下醫生，哪怕精神很好，感覺就睡那麼點時間也有些反常的。