我是國家公共營養師胡安雲.從08年開始，我和我的團隊就一直從事慢性病的健康管理.關節是我們探討最多的一個話題。

人體全身143個關節.206塊骨頭。骨與骨之間的連結是軟骨.人體的軟骨在30歲達到最高峰.軟骨本身不能自身合成.必須靠外界的補充.

軟骨的作用是關節在活動時減少關節的摩擦。軟骨退化後.關節在活動時就缺乏保護墊.硬性摩擦.導致疼痛產生.

尤其在網際網路時代的今天.大量的電子產品.導致關節提前退化.所以要合理的保養是關鍵.

一句話:

痛在關節

根在軟骨.

　　為什麼現代人很多出現慢性肩、頸、腰、腿疼?

　　頸肩腰腿痛多為慢性勞損及無菌性炎症引起的以病患部位疼痛，腫脹甚至功能受限為主的一組疾病。常見病包括：頸椎病，肩周炎，腱鞘炎，腰間盤突出，腰肌勞損，骨質增生等疾病。

　　第一總體來講現代人的勞動量在增大，不一定是體力工作，工作量的增大必然增加各個關節的運動量，關節運動量的增加必然增加關節的勞損與退變。

　　第二現在人增加的工作量可能未必是體力勞動，但是工作大，工作時間長運動量減少，身體健康就會受到危害，危害可能表現在關節，腰椎等身體部位。

　　第三現在人工作習慣，生活習慣有很多對關節腰椎有損害，久坐，長時間低頭，看手機，看電腦這些都會增加脊椎的負荷，增加退變得機會!