當每個人自己或者其在乎的人面臨危險、痛苦和不可抗力，並超越其能力可控範圍時，就會覺得無能為力，焦慮和沮喪也伴隨而來。主要是以下幾種時刻:

1、生命垂危的時刻。

無論面對自己，還是面對親人，當病入膏肓而生命垂危的時候，都會感覺無能為力。自己被病魔啃噬，雖然痛苦難熬，卻不甘衰弱下去；親人離死神一步之遙，雖然心痛焦慮，卻幫不了ta將生命延續下去。那種無能為力的感覺，讓人輾轉難眠。

2、家庭瀕臨破碎的時刻。

每個人都希望家庭和睦，相親相愛。可是，有的婚姻，常常事與願違。當家庭瀕臨破碎，完全無法維持下去的時候，無能為力的感覺往往會充斥全身，痛苦和沮喪交織在一起，令人很難走出困境。

3、遭遇自然災害的時刻。

人在自然面前實在太渺小，任何一個自然災害，都足以使人感覺無能為力。地震、水災、風暴、雪崩等等。在這樣的時候，生命的脆弱會表現得淋漓盡致，常給人以最沉重的打擊。

4、意外事件遇險的時刻。

車禍、登山迷路、墜崖、被謀害等等意外事件，同樣會造成生命危險。在努力自救無果，生命不能掌握在自己手裡的瞬間，立即會覺得無能為力。

5、在乎的人和事，向事與願違方向發展的時刻。

當在乎的人誤入歧途，或明知會受到傷害，依然不聽勸告，執迷不悟。那麼在乎ta的人會焦慮不安，由於不能幫助ta走出迷途，從而感覺無能為力，抑鬱沮喪。

當全力去做的事，沒有按預定目標發展的時候。比如團隊合作、莊稼收成、科研結果等等，向相反的方向發展時，也會感覺無能為力。

6、失戀無可挽回的時刻。

當一段戀情結束，一方心存不甘，不斷主動挽回對方，而對方不予迴應。那麼，主動挽回的人會感覺無能為力的傷痛。

越到了我這個年紀越覺得萬般皆是命，半點不由人。我簡直快成了宿命論了。不知道別人有沒有我的經歷。就是，一件事情，你明知道是在往火坑裡跳，結局你都很清楚。你做了最大的努力，像火車開著前面是萬丈深淵，你努力要剎閘，想扳住方向盤，想改道。但沒有辦法，你改變不了，只能眼睜睜看著自己隨火車掉進深淵裡。就是這樣。

生病的時候是讓自己覺得最無能為力的時候，只能靠藥物維持，而你卻什麼也做不了，只能感受它帶給你的疼痛，痛苦，難受，可能你經常在想快點好起來吧，可是又能怎樣呢，你還是要經受病痛的折磨，只能艱難的與他作鬥爭，這個過程是真的無能為力！

在面對一切超越自己能力範圍之外的事情，都會產生這種無力感。比如眼看著自己在乎的人瀕臨死亡，失去一個晉升或者升學的機會，長跑中被高手超越，在乎的人義無反顧的拉著別人的手頭也不回的離開，等等。

關鍵是自己面對無力感時的態度，這時候是最容易接受誘惑的時候。類似的例子往往出現在影片中拿槍指著村民要你放下武器，否則就開槍。其實放下了武器也會眼看著村民被殺死，還搭上了自己，還不如繼續抵抗，打死一個賺一個。

越無力感時越要保持冷靜，不做喪失自己本質的交易。

交流如刀礪石，磨礪出你靈魂的鋒芒。