我來回答這個問題，第一每天加強鍛鍊，第二，飲食習慣有有規律，第三，也不要有什麼心裡負擔，身體健康就好，你們說呢

去輕鬆減肥，繼續跳廣場舞，適當的把消耗放大一點，出門時儘量穿不顯肉的衣服，衣服的大小或顏色要精心搭配，只要合適飲食，加強鍛鍊，愛美的人永遠美。

這個辦法有很多呀，以下分享一下

首先我像我這種懶人的話，優先選擇在穿搭上面遮肉肉，這樣既能欺騙一下大家，也能讓自己不這麼辛苦這個方法懶人必備的。我是屬於臀部較大的型別的，就是上半身S碼，下半身M碼的那種，然後我是從來不穿緊身褲的，一穿臀部立馬現行，別提有多難看了。我一般會穿闊腳褲或者哈倫褲，短褲短裙也穿百褶的、高腰的、下襬有點綴的，這樣完美的把臀部遮蓋了，上身就簡單一件T就很顯瘦了。

當然也有認識刻苦型別的，像我閨蜜這種是好幾個月前就開始準備夏天露肉了，各種運動瘦身。她是6點準時去晨跑，上班地鐵都是站著，能走路基本不搭電梯，能動堅決不偷懶的那種，晚飯後還跑步，羽毛球籃球等等，週末還去運動健身像她這種就是真材實料的身材好身體棒了，有毅力的當然主推這一種方法了。

還有一種方法其實我個人不大讚同的，就是節食了，像我們公司的小妹妹，為了能減肥，中午一個蘋果，晚班一個蘋果+一點青菜米飯，經常說餓還是要忍著不去吃，嘴裡常說的話就是管的住的嘴，邁得開的腿，才有減得來的肥。我覺得吧這個有點自虐，生活工作已經夠苦的了，幹嘛還要這樣折磨自己呢

當然嘛每個人有每個人不同的方法，能美美噠身材棒棒的當然好，但是凡是需要適可而止，千萬不要操之過急或者用力過猛，或者是用其他有害的方法，外表如何不是最重點的，健康與否才是真正該在意的。

怎麼辦呢？小編可以告訴你：輕鬆減肥不是夢，今天教你六招，幫你變回窈窕淑女。廣場舞姐妹們由冬天轉到初夏時節，總是驀然驚覺自己美美的舞蹈服穿不上了。哎呀，媽呀，我又長胖了。於是苦惱不已加咬牙切齒：＂我要減肥＂。

長在身上的肉想甩掉，小編以為可能是比駱駝穿針更艱難的事情。

姐妹們先是春節，然後元宵節，接著三八婦女節、五一勞動節，這幾個節日一順下來，你們不是在吃，就是走在去吃的路上，真應驗那句：每逢佳節倍思親還三胖斤。

其實，小編在此這想對所有的女性朋友們說一句：不要太著急，我們必須有一個正確認識，女人到了一定年齡，長胖是DNA安排的發展趨勢，無法抗拒。

不健康不科學的管控體重，一味追求瘦成一道閃電，只會傷害我們自己的身體。尤其是現在疫情還沒完解除，沒有棒棒的身體，怎麼與新冠肺炎病毒抗爭到底？

我們只能用既科學又營養又健康的生活方式管理自己的身體，才是明智之舉。怎樣才能做到科學、營養、健康還能不長胖四全齊美？小編忍不住想為您支幾招了。

長輩們常常教導我們說：女人吃飯要數，這個“數”的意思就是慢，要細嚼慢嚥。老人們可不懂什麼減肥，但這話對我們愛美的姐妹們意義非凡。

因為它潛藏著一個健康管理的生理學知識，我們進食後吃飽的訊號傳到大腦約需要20分鐘，如果我們吃飯時狼吞虎嚥、大快朵頤的享受美味，因速度太快，你的大腦根本沒有時間發出我的胃已經很飽脹的資訊，於是你繼續吃個不停，終於，你感覺吃飽了，恭喜你已經吃到了200%的飽，你不長胖誰長胖？

在日常生活中，我們姐妹們還應當注意經常更換烹調油的種類，食用多種植物油，減少動物油的用量；吃的食物生物屬性越遠對身體越有利。

所謂生物屬性越遠越好，打個淺顯的比方：就是男女雙方的血源關係越遠，生的孩子越健康。我們吃東西也是一樣的道理。

亡羊補牢嘛。既然大家都這麼熟悉，何不酒足飯飽後，咱們一起來幾段節奏歡快的舞蹈，比如水兵舞、三步踩，這樣既活躍了氣氛又幫我們在不知不覺中達到了減肥的目的。

不知何時開始，聚餐少了飲料，如同女人一身名牌少了雙高跟鞋。桌上的飲料成了我們進餐時的必須品。

提到飲料我們自然而然會想到熱量，高熱量是我們姐妹們的天敵，因為它會悄悄地悄悄地讓我們的肉肉長起來，再長一點。就算是有些綠茶飲品，它的熱量也有可能比汽水所含的熱量更高。

所以，我們一定不要在聚餐時把飲料當水喝。 我們人體補充水分最好的方法是飲用白開水和淡茶水。

在溫和氣候條件下，女性朋友每日最少飲用1500ml水，以少量多次為宜，每次約200ml。

不過請大家注意，我們不鼓勵餐前大量飲水，因為那樣的話會沖淡我們胃液，影響食物的消化吸收，對我們的身體健康不利。

或者你有這樣的想法，反正中午有一頓大餐等著，又或者索性之前少吃一兩頓，然後飢腸轆轆的趕去飽餐一頓。

殊不知暴飲暴食是一種極不健康的生活方式，長期如此不僅傷害我們的腸胃，往往吃進去的食物也會大大超出我們人體的正常需求。

所以，小編建議女性朋友在大餐前幾小時，可適當吃些健康的食物，這樣不但可以緩解我們的飢餓感，更能幫助我們很好的控制食慾，控制體重的增長。

宋光宗急了，張榜尋醫，有位江湖郎中看了榜中的描述，揭榜進宮為寵妃診脈後說：“只需將山楂與紅糖煎熬後，每飯前吃五至十枚不日便好。”

寵妃將信將疑，還是照此方法用了，不久果然痊癒。

原來這位寵妃之前大吃肥厚油膩肉食，因消化不良停滯在胃腸，造成胃腸蠕動緩慢而腹脹腹滿不想吃東西。

郎中所用山楂是一味能消食化積的中藥，之所以用紅糖一起煎熬服用，是以紅糖的甜味抑制山楂的酸澀，增強口感。

姐妹們哪天萬一不小心含口吃多了葷食，可以用此方法一試，不怕酸的姐妹們可以直接用山楂泡水。