大蒜理論上有促進睪酮分泌，但是效果微乎其微。很多補劑都是理論上有作用，其實作用也都是微乎其微。但不可否認的是，平時營養不良，或者某些基因特殊的人確實有用，有用的只是極少一部分人。

我個人是很喜歡吃大蒜的，不是有那麼句話嗎，吃肉不吃蒜香味少一半

很多健身的人吃大蒜可能除了喜歡吃以外還因為大蒜有對膽固醇的形成起到阻礙作用，中醫也認為，大蒜與生薑等食品屬於陽性食物，有利於治療肥胖

據我所知很多運動員有長期服食大蒜精或大蒜膠囊的習慣，因為他們相信大蒜能夠增強體力，促進脂肪燃燒。

如果有朋友對自己的體重很介意，但又不想嘗試對身體有傷害的減肥方法，不妨來試試純天然的大蒜減肥法吧。

每天準備兩個大蒜瓣，把它們切片後，立即與蘋果汁或酸奶一起食用，這是一種十分有效的降壓和減肥方法。如果愛美的女性擔心生吃大蒜有口臭或者覺得

口感不佳，還可以試試把大蒜做成粥，既消除了難聞的味道，又能保持大蒜良好的功效，達到美容減肥的目的。

對於那些想瘦身，但上減肥中心怕被騙、上健身房又覺得太辛苦、吃減肥藥怕副作用的女性朋友，不如喝大蒜粥。

大蒜粥既能強身健體，又能達到瘦身效果，原材料也很簡單，在家裡就可以操作，稱得上是既能享受美味又不需要意志力的最佳減肥方法。