光吃維生素E肯定是不管用的，我之前治療臉上的斑的時候確實吃過維生素E，但是我記得當時有好幾樣呢，內調的，外養的都有，調理了一段時間才好的，所以單純的一樣東西肯定是不能好的！！

每天吃一粒維生素E是有好處的，並沒有什麼副作用。維生素E是一種純天然的提取物。有很好的抗氧化性，對於女性的身體恢復非常有幫助。建議每天吃一粒維生素E，可以延緩衰老，而且維生素E還有加快面板和粘膜的恢復能力的功能，可以幫您保養面板。如果您有痘印或者傷疤，吃維生素E都有很好的淡化作用。

首先回答，每天吃維生素E，並不能夠祛斑。為什麼？因為色斑的去除需要用具有淡斑、美白功效的成分，而維生素E只是抗氧化。

1>維生素E常吃可以抗氧化，從肌膚衰老的各個方面，如果常吃維生素E只是提高抗氧化能力，減少自由基的數量，從而減少一方面一起的肌膚老化問題。

2>要想去除色斑美容，必須使用含有VC或者果酸、熊果苷一類具有美白淡斑的成分，才能夠有效淡化色斑，抑制絡氨酸酶的活性，降低色素母細胞分泌的數量，才能是有效方法。

3>要想淡斑色斑要有效結合防晒，而不是一邊祛斑，一邊長斑，做無用功，所以防護是很必要的；飲食結構也可以吃一些含有VC的水果，比如檸檬、橙子、獼猴桃，能夠從身體補充VC，達到美白效果。

對於維E的話是屬於保健品類的，只能說有一定的抗氧化作用，但是淡斑的話，還是不要神化了，什麼都是都沒有絕對的功效之說，如果斑點很嚴重，建議去看面板科或者去醫美，都能達到想要的效果，想要美容的話平時飲食多吃點含維C的食物，生活上就做好補水防晒！

每天塗抹的話對肌膚有很大的好處，每天睡覺前取一到兩粒維生素E膠囊，開啟用裡邊的精華來塗臉，堅持使用就會發現，臉上色斑淡了，皺紋少了，效果出乎意料哦，維生素e是溶脂性天然抗氧化劑，被稱為“青春之泉”。特別是針對褐斑、暗沉和乾燥肌膚，內服同時配合外用，不僅能美白祛斑，還能延緩肌膚衰老，促進血液迴圈。

胃腸道吸收的營養素經過血液迴圈到達面板，改善黃褐斑是個漫長過程，可能會有作用，但黃褐斑成因很複雜，種族、遺傳、生活環境、心情、內分泌水平、身體狀況、護膚習慣等都會影響斑的行程，所以，黃褐斑的治療也應該是聯合治療為主。

首先，維生素E是一種脂溶性維生素，也是人體內最主要的抗氧化劑之一，它能阻止自由基鏈反應，從而保護體內的脂肪酸等容易被氧化的分子免受活性氧和其他自由基的攻擊。這些不重要，很多人一看到抗氧化劑，最先想到的應該是抗衰老，這種敏銳甚是嚇人，也是謠言滋生的源泉。維生素E其實並不是一種單一的物質，而是一系列結構相似的酚類物質的統稱，其中活性最大的是α-生育酚，瞅見沒，生！育！酚！又被很多商家抓住了重點！

其次再來說下維生素E的功能：

1、促進性激素分泌。

2、保護脂質不被氧化，維持細胞膜完整性，使細胞不受自由基攻擊。

3、在黑色素產生的過程中，抑制自由基對酪氨酸酶的氧化啟用來抵禦色素沉澱。

這樣看來，如果外用，它的主要功能在於抗老，對已經產生的黑色素沒有去除功效，只能預防還未產生的黑色素，所以每天吃1粒維生素E，不能起到美容祛斑的效果。

1、防晒無論是在室內和室外，都有必要塗抹防晒霜。防晒霜有不同的防晒指數，SPF值不同，表示有效防晒的時間也不同。如果需要在戶外待較長時間，那麼SPF值越高越好，並且要有補塗防晒霜的習慣，養成在室外打遮陽傘的習慣。

2、內調

內調對女性來說非常重要，黑色素分泌旺盛是由於體內酪氨酸酶活性增強，和雌激素分泌異常所致，所以內調建議大家多吃些富含氨酸肽酮的食物來抑制體內酪氨酸酶活性，此外氨酸肽酮中富含總黃酮能夠平衡雌激素分泌，對女性美容祛斑有明顯的幫助。

3、保證睡眠其實熬夜不僅對於我們的面板有傷害，對我們的身體也是有一定的損害的，經常熬夜、睡眠不足，都會令肌膚加速衰老、加重黑色素沉著，所以，我們一定要做到儘量不熬夜，養成一個早睡早起的好習慣。

4、定期去角質

受到深層清潔觀念的影響，很多女性都覺得自己的臉經過了一天的灰塵、環境汙染、彩妝、防晒等等的洗禮，會變得很髒，所以會增加清潔的力度，使用深層清潔的洗面奶或者經常去角質用來促進角質細胞的代謝。

5、注意飲食

多喝水，多吃蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。避免刺激性的食物，尤其是咖啡、可樂、濃茶、香菸、酒等。戒掉不良習慣，如抽菸、喝酒、熬夜等。

很多女人都聽說維生素E可以美容養顏，幫助淡斑，具體是不是這樣，先看一下維生素E的作用。

維生素E都有哪些作用？

調節免疫

同時維生素e還可以維持身體的免疫功能，身體的免疫功能如果每變弱了的話，是很容易引發一些疾病的出現的，特別是維生素e對人體的淋巴細胞以及紅細胞的功能非常大。

促進面板修復

對於一些燒傷或者痘坑痘印患者，不妨試一下維生素E祛除疤痕。維生素E是具有抗氧化的作用的，它可以修復受傷的面板細胞，促進新生細胞的再生，加速老皮的脫落退化，長期使用情況下，疤痕會被它軟化，新生細胞代替已經被破壞的細胞，這樣就可以達到祛除疤痕的效果。前提用正品的維生素E膠囊，宣傳摻雜維生素E化妝品去疤痕是無效的。可以直接塗抹在有疤痕的面板上面，揉至吸收即可。

促進生育能力

維生素e還可以維持和促進人體的生育功能，對於一些有先兆流產或者是習慣性流產的女性來說，補充維生素e是具有非常大的治療作用的。因為維生素e可以促進人體性激素的分泌，讓身體的性激素增多。

美容

維生素E本身是具有抗氧化效應的，當人體的面板吸收適量的維生素E的時候，就會增加細胞的抗氧化性。可以讓面板更加鎖水，同時還可以促進人體內的血液迴圈，從而達到淡化黑色素而祛斑美白的目的。

另外，它還能保護細胞避免因為紫外線的照射而受到損傷，這樣就可以防止面板老化，皺紋也就少了。可以用維生素E膠囊直接剪開塗抹在臉上，用手指按摩吸收，但是注意不要和化妝品同時使用。

維生素E對人體是很重要，我們日常生活中的飲食，已經是足夠補充身體所需的，但有些人會過度的補充，吃一些額外的維生素E片，反而給身體造成了負擔。

引起出血情況，維生素E是屬於一種脂溶性的維生素，它是人體中重要抗氧化劑之一，適當服用，有延緩衰老的作用，若是過多的服用，可能會沒有好的效果，還會加重身體的負擔，會有出血的情況發生，不利於健康。特別是一些經期的女性，若是服用過多，會造成經血量過多的情況發生。

所以想通過每天一粒維生素E來祛斑的想法，可以說是天方夜譚。

想通過維生素E來祛斑的一般是一些黃褐斑女性，其實面板科醫生會給開維生素E但並不僅僅是維生素E，因為它是作為聯合用藥之一，而不是主要用藥，黃褐斑的主要用藥是氨甲環酸和凍幹黃酮，氨甲環酸在日本用的比較常見，在中國屬於處方藥物，由於限制使用，會引發月經改變，血栓等風險所以很多女性都不願服用，而凍幹黃酮通常會搭配維生素C、維生素E一起服用，在黃褐斑方面有不錯的效果，所以如果不想吃氨甲環酸的話，也可以考慮這個。

維生素E具有的抗氧化性， 可以降低細胞老化；保持紅細胞的完整性。因此，維E可以使顏色較深的氧化型色素漸漸還原到淺色甚至無色狀態，達到祛斑功效。但是維E不能長期的服用，長期服用或者服用過量都會給面板造成一定的傷害。所以維C和維E搭配使用，適合那種斑點比較淡的人群，或者是剛開始長斑的女性群體。

導致黃褐斑的因素有很多

1.肝臟疾病所致

常見於慢性肝炎、肝硬化等肝臟疾病患者伴發黃褐班,故有"肝班"之稱，中醫認為該疾病是肝臟疾病的外化。

2.激素分泌失調

黃褐斑多出現在未婚女青年及孕婦臉上，因此懷疑它可能與內分泌，特別是雌性激素分泌失調有密切關係。

3. 其他因素

濫用化妝品，不注意防晒，過度熬夜等都是導致黃褐斑的原因。

建議黃褐斑患者可以補充一些凍幹黃酮，凍幹黃酮是經過臨床檢驗和學術文獻都能證明有效的祛黃褐斑成分，它可通過對雌孕激素的紊亂，面板營養物質的補充，抗氧化及修復面板屏障多個方面來抑制黃褐斑的形成。

尤其是幫助重建面板屏障，提高面板抵禦日晒，細菌，化妝品等刺激能力，減少炎症發生，預防色素沉著，皮脂膜逐漸恢復，重建面板屏障，使面板的黑色素代謝迴圈恢復到正常，預防黃褐斑復發

說到祛斑的問題，我們就不得不先來了解一下斑是怎樣形成的。

通常來說，斑的形成有以下幾個因素：

1.長期紫外線照射； 2.經常熬夜，新陳代謝緩慢，體內毒素不能及時排出去； 3.常吃避孕藥導致激素水平紊亂，面部色素增多，容易長斑； 4.飲食和生活習慣不好，氣滯血瘀導致面部色素沉澱，容易長斑。

而維生素E呢，大家都知道是一種維生素類藥物，能夠有效抑制脂肪酸被氧化，減少脂褐質的形成，並保護細胞免受自由基的損害，具有延緩衰老的作用。每天吃一粒維生素E是能夠淡化和減少斑的形成的，但並不能做到徹底祛除。

所以，在祛斑的問題上，大家都應該理智一些，避免長期熬夜，擯棄一些不良的飲食和生活習慣，身體機能運化正常了，才能從根本上解決長斑的問題。

維生素和我們的身體也是息息相關的，經常出現一些維生素少的話，給我們的身體帶來的危害也是比較多的維生素e能夠達到美容的效果，女性堅持每天吃一粒藥有多個好處或許會從天而降，到底是什麼樣子的維生素量我們應該如何正確的吃才是最好的？

女性每天吃一粒維生素E，以下幾個好處或會不請自來

第一個好處是可以美白、祛斑。女性到了中年以後，面板狀態就會大不如前，因為體內的雌激素分泌會發生異常，各項身體機能也會逐漸退化，血液迴圈和新陳代謝的速度會變慢，面板表層的黑色素就不能被及時的分解和代謝，臉上就容易長黃褐斑，臉色也會發暗，不妨每天睡前吃一粒維生素E，抑制黑色素的形成，對祛斑祛皺有幫助，還能美白。

第二個好處是補充水分、滋養面板。女人是水做的，保溼對女性保養面板很重要，如果面板長時間乾燥、缺水的話，容易發紅發腫、脫水，引發一些面板病，而維生素E可以給面板提供一層天然的保護膜，可以有效的緩解面板過度缺水的現象，補充水分，使面板慢慢的進行自我修復，逐漸恢復水潤有彈性的狀態。

第三個好處是預防疾病。隨著社會經濟的快速發展，現代韌帶生活節奏都比較快、工作壓力也增加了，就容易出現飲食不健康不規律的現象，久而久之，就會影響到體內器官的正常運轉功能，尤其是近年來癌症、猝死等疾病的病發率越來越高了，而維生素E可以在一定程度上抑制腫瘤的生長，不妨每天吃一粒維生素E，來預防疾病。

平時的生活當中，我們一定要按照正確的方法來吃維生素，給我們的心理帶來非常多的危害才是最重要的，因為經常吃維生素給我們的身體帶來的傷害也是比較多，還能夠讓我們的生命更加的健康，及時的按照上面所說的這種方法來改善維生素帶來的困擾，這些好處也是會從天而降，讓我們的生命更加的完美。

維生素是調節免疫能力的吧，免疫系統強悍對面板也有好處也有壞處，護膚品一般就護理，急於求成不是個好想法。澳萊莉美膚套裝，可以關注，好的面板是慢慢維護出來的。

不能，去班我還是隻相信內調，之前不知道長斑還和身體有關係，就隨便亂用，花了好多冤枉錢，最後還是內調好的，現在好了快兩年了也沒反彈，可以分享給大家，不賣東西

每天吃一粒維生素E是有好處的，並沒有什麼副作用。維生素E是一種純天然的提取物。有很好的抗氧化性，對於女性的身體恢復非常有幫助。建議每天吃一粒維生素E，可以延緩衰老，而且維生素E還有加快面板和粘膜的恢復能力的功能，可以幫您保養面板。如果您有痘印或者傷疤，吃維生素E都有很好的淡化作用。