歲月不饒人，誰都有老去的那一天。我們只能延緩衰老。

（1）早睡早起，保證充足的睡眠，少熬夜。

（2）多喝含膠原蛋白多的湯，例如:雞腳湯，豬蹄湯。

（3）多運動，每天堅持有半小時的有氧運動。

至少從目前能掌握的科學手段來說，挽留如果有效的話，好多在歷史書裡的人你有可能都會見到了。面板的變化有內因和外因兩部分。也可以說從先天自然和後天人為這兩個維度考慮。

定式下的變老，我們沒有辦法。但減少加速變老的內容也是延緩變老的好方式。

防晒，防晒，一定要防晒。

睡眠，睡眠，保證睡眠。

營養均衡，不挑食。

保持健康體重和運動習慣。

其實比面板更容易老去的是時間，珍惜生命活在當下。開心的生活，怎樣都光彩照人。

親們，歲月不饒人，再努力也挽留不了我們的膠原蛋白。作為一個整形醫生，我所能給出的方案是，提前干預動態皺紋，避免靜態皺紋生成；避免忽胖忽瘦，導致面板快速鬆弛；必要時進行微整形膠原蛋白注射有效補充。

我是這樣挽留臉上的膠原蛋白的:

1.冷水洗臉，注意勤補水護膚。

2.一週至少吃一次豬蹄花生湯。

3.每天早晚做有氧運動。

4.一個月至少吃一次烏雞湯。

5.早睡早起，深度睡眠。

一、保持充足的睡眠

二、每天用冷水洗臉

三、堅持鍛鍊身體，如跑步，游泳，跳舞等

四、開開心心過好每一天

五、多吃水果蔬菜

膠原蛋白會隨著年齡的增長會逐漸流失，這是不可控制的，在經濟允許的情況下，建議打玻尿酸，含有的營養成分高達百分之九十九，效果立竿見影白白美美不再是夢。

或者化妝，化妝是低成本留住青春的方法。變美的方式好幾種，當一個女人變漂亮的時候會發現做事都會順利機率較高！

從四個方面吧

一是精神層面 靠愛情

二是合理的飲食

三是科學的健身運動

四是醫學美容

1.做好日常保養

保持面板的清潔，尤其是做好面板的補水、保溼工作最好！因為只有時刻保持豐盈水潤的肌膚，才會讓肌膚一直處於“新鮮”的狀態。所以每天要飲用一定量的水，補充面板流失的水分，但是過量的對自己的面板也不一定好哦！　

2.養好規律生活習慣

早睡早起，少熬夜，多喝水、勤鍛鍊，飲食規律又清淡，多吃新鮮水果、蔬菜等等，這些都是規律生活習慣的重點！

3.拒絕菸草

尼古丁、焦油等有害物質會嚴重的影響到我們的身體健康。長期吸菸只會導致面板變得蠟黃，沒有一點光澤，還有色斑滋生，所以還是加強鍛鍊，少吸點菸為妙。

膠原蛋白隨著年齡的增長，會不斷的流失你想一次性補足，永遠的保留是不可能的，也是不現實的。只能說在飲食，運動，休息，精神方面做到最適合自己的習慣，對延遲衰老，保留青春有幫助。

回答之前，講一個笑話: 一妹子問我:姐，你孩子上幾年級了？

15歲了

啊你？這麼可能生出一個15歲的孩子？？

不，我生的時候，沒有15歲。。。

妹子尷尬: 我是說你這麼年輕，怎麼可能生出15歲的孩子？！

…………看來，我的回答讓她太吃驚，以至語無倫次表達不清了。

廢話少說，要保持年輕態，除了天生麗質適度保養外，心態很重要，遇事拿的起放的下，沒什麼大不了的，情緒來得快去得快，不爭不貪，百年之後，全歸於無。