肌肉拉傷了怎麼辦？

肌肉拉傷後，首先要確認一下拉傷的嚴重程度，抬抬胳膊，或者甩甩胳膊，看看會不會出現劇烈疼痛。一般情況下肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，區域性腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。

如果只是輕微的拉傷，感覺不是很強烈，但是拿重物或者抬高胳膊的時候會痛，建議在最痛的點熱敷一下，熱敷後情況會減輕很多。若是肌肉拉傷的瞬間感到劇烈疼痛的，要立即冷敷，用冷水衝區域性或用毛巾包裹冰決冷敷，直到疼痛和火辣感降低，敷後用繃帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。

在肌肉拉傷後的幾天，若是症狀還是為減輕，可以使用膏藥來進行緩解，如理療或是藥物治療等，其中外敷葛佑堂膏藥的作用較為明顯，有活血化瘀、行氣止血、消腫止痛、舒緩經絡的作用，同時它還是一種純中藥製成的膏藥，安全、無副作用。

我們平時在運動時，難免不小心造成肌肉拉傷的情況出現，肌肉拉傷有主動與被動拉傷兩種。主動拉傷一般因為肌肉進行主動劇烈收縮，力度大於肌肉可承擔範圍造成。被動拉傷因為肌肉使力牽伸大於肌肉可伸展極限，而造成的拉傷。

當造成肌肉拉傷時，我們可以採取以下措施：

一般拉傷採取措施

一般程度肌肉拉傷，可拿護腿、踝的彈力繃帶來處理；或使用內、外服的活血藥物，也可區域性進行理療，來加促癒合；若沒有疼痛情況，也能慢跑，循序漸進進行鍛鍊。

嚴重拉傷手術治療

若出現肌肉多處或徹底斷裂，進行加壓包紮完，需馬上到醫院手術縫合治療。

其他方法

出現肌肉拉傷情況，需馬上採取冷敷，拿冷水沖洗，將冰塊放毛巾裡包好進行冷敷，再拿繃帶適度包好受傷處，避免腫脹。二十四到四十八小時後進行拆除，外貼具備活血、消腫藥物，適當進行熱敷、輕手法按摩；

若大腿肌肉斷裂較少，需馬上進行冷敷，加壓包紮，抬高受傷的腿；肌肉拉傷的人，要注意休息，不可隨便活動，注意保暖等。