1多飲水，腸道，尤其大腸是糞便堆積的地方：多飲水可以增進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。此外清晨飲水還能降低血液粘度，預防心腦血管疾病。

2每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會：因為過多的油膩或爽性食物，會在新陳代謝中發生大量毒素，造成腸胃的巨大負擔。

3多吃新鮮和有機食品：多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。

4日常飲食中控制鹽分的攝入：過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。如果你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。

5適當補充抗氧化劑：適當補充抗一些維生素CE等抗氧化劑，以幫手消除體內的自由基。

6吃東西不要太快，多咀嚼：這樣能分泌較多唾液，中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。

人體內的所有東西，各有它的作用。重金屬超標是問題，不代表重金屬一定有問題。

西醫的思維，就是拿一個東西來檢測，弄一個標準模板比較，不符合就有問題。

但這考慮過人體的差異嗎？考慮過人與人的不同嗎？

中醫的排解毒性，是解表，吐，下。不同的位置，不同的疾病狀況，採用不同的方式。

有些人的身體，恐怕這些重金屬對他而言是有用的，而另一些人，同樣的重金屬，恐怕就是超標的。對中醫而言，代表的是身體失衡了。

中醫透過望聞問切，檢查和治療疾病。沒有病的，不需要過於擔心這個問題。有問題的，必然有身體失衡的表現，讓中醫檢查治療好了。