那你就溼一整天。按你這樣提問你絕對沒有吹空調的命。

自我感覺，我也是這樣的！看到人不喜歡打招呼，不喜歡熱鬧的！不敢直視，內心好像膽小怕事，怕說錯話得罪人，不出門，自我封閉！

江山易改，本性難移，性格是與生俱來的，很難改變，內向的人與外向的人交往確實很困難，要想有多麼實質的變化，恐很吃力，這是拙見！

同志你好，病了，病因有兩種，一是生活的麻煩壓力讓你沒有好心情，不過要知道很多欠債的人工作壓力大的人還是很樂觀，叫什麼來的苦中作樂，所以這不是大問題。二是身體病了，身體不好的人往往一臉茫然，愁眉苦臉，見到好笑的也笑不出來，整天沒有好心情，嚴重的看不到活著希望選擇自殺，實際原因是身體內臟出了問題導致心情鬱悶，中醫講神魂魄意志，對應心肝脾肺腎，內臟不平衡，導致神魂顛倒，意志不堅定，做事沒耐心，沒有目標誌向難成氣候，心主神，心好就開心笑不停，沒事都會偷著笑，健康的人笑點很低，有壓力想得開，天塌下來 自有長的撐住。不是西醫的抑鬱症心裡問題，身體這一塊是主要矛盾。感謝有偉大的中醫。

不愛說話，不愛交流，不願去人多的地方，應該是個人性格內向的體現吧！後面的情況，就是鬱抑症的表現。

如何改變這種情況，只有靠自己茅塞頓開，別人的引導和醫治，治癒甚微，我有這種經歷，是自己慢慢走出這種困境的。

那麼是什麼導致的，是個人性格和遭受的挫折造成的。三十五歲復員回農村，本想掙點錢顧住自己的生活就行，事情沒有自己想得簡單，高中畢業就參軍，部隊的體力訓練與農村體力活是兩回事，這就要從頭開始，心情很壓抑，兒女尚小，作為主力的我，感到壓力很大，又不解脫自己，久而久之，抑鬱症來了，隨著子女們的長大，慢慢也適應了農村生活，這種情況就解除了。

告訴你這是抑鬱症初期症狀，需要及時調理 否則越來越嚴重，危害健康。

至於怎麼調節，需要慢慢找到合適自己的方法，這樣才能快速恢復健康。

個人建議是：再怎麼不喜歡與人交往，也要逼一下自己去多和人接觸，這樣有利於疏導心理障礙。

試著多找朋友，出去散散心，看看電影逛逛街……不要總悶著，只要給自己信心，多去走，即可心情好起來。

最後祝你快樂起來，笑起來，做一個Sunny的人。

所有的不適都是生活在教會你成長，沒辦法改變的，就學會去適應它，過度的糾結，也只是自己跟自己較勁，自己折磨自己。然而別人並不能感受到你的痛苦。現在如果讓你回想自己小時候的難堪，是不是會覺得那都不是事，可是當時就覺得事比天大。道理是一樣的，人這一生只能活一次，如果每天都鬱鬱寡歡，那才是最大的損失。

所以，放過自己，要堅信一點，事在人為，對與錯都是人生經歷而以，何必糾結，大步朝前，去迎接新的事物和挑戰。

加油，朋友，你可以的[贊]

不是病，我剛走上工作崗位也一樣，工作中領導逼迫你改變，你一定很難受，笑過哭過後應該堅持，一日三餐吃好喝好，多看電影多唱K多朗讀（把心中的苦悶發洩出來），早睡早起，迎難而上，多考驗自己，幾年後就發現自己內在的天賦在慢慢的挖掘出來，我現在正在鍛鍊中，希望你也一樣加油！

對你的這種情況，是不是你遇上了什麼困難，很難解決，還是受到什麼刺激，把自己弄成這樣。如果這些都不是原因所在，那麼你可能是有病，你還是看看心理醫生最好。

這不是孤獨寂寞冷嗎？我們的大腦如果不去工作，不思考，不動腦，就會發木，給你打個比方吧，這就跟車子一樣，如果你老不騎他，不用他，他就會生鏽，等你再想騎他，鏽蝕了，為了自己的健康，出去吧！