工作壓力大，其實是對精神和體能的考驗。大多數人認為，工作壓力大隻是精神上的壓力，但沒考慮過沒有強有力的體能，何以支撐更強的精神？工作上有壓為，常常會導致茶不思、飯不想。故而導致體力下降，又會導致精神不整，又會……，週而復始，人焉有不瘦的道理？但無論如何，只要調節好心態，很多問題都是可以避免的。

有的人精神壓力大的情況下吃不下飯（能量攝入減少）、睡不著覺（能量消耗增加）、植物神經功能紊亂（消化吸收能力下降）、內分泌功能紊亂（影響是全方位的），這就可能導致消瘦。

有兩種壓力可能使機體調節失常：

1、突如其來的過大壓力。

2、持續不變低量的壓力。

我想你的壓力是持續不變得低量壓力,逐漸慢慢累計,形成了一種精神上的負擔,身心疲憊。

但有人正相反，他們壓力大的時候，反而會以大量進食來緩解精神壓力，同時，內分泌功能的紊亂也可能向著與前面說的相反的方向調整。

緩解壓力的方法：

1、生活要規律，不要做對身體有害的事情，吃對身體有害的食物，可以多吃一些對大腦有好處的食物

2、每天都要做一些戶外運動

3、放下對自己過高的要求和期待，一切順其自然，放鬆大腦呼吸靜心。