洗茶

茶葉不要放太多，泡茶時，記得第一步一定要洗茶，就是用滾燙的開水下去第一泡茶，過一會兒把水倒掉就好了。

珍惜2~4泡茶

第2~4泡的茶，效果最佳，口感也最佳！如果有茶具就最好了，可以用茶壺泡茶；一般上班族的話，也建議用瓷的有蓋的茶杯喝茶，倒入開水後，蓋上蓋，燜一會兒，再開啟蓋子散熱

趁熱喝

茶一定要趁熱喝，不要太燙也不要太涼，最好不要加糖、牛奶或者其他的東西。喝茶的時候注意

什麼時候喝茶

出來荷葉茶可以空腹喝，其他的茶不建議空腹喝~

吃飯前後，不要馬上喝茶，最好隔半個到1小時，注意，要喝熱茶哦~~另外喝醉酒以後也不要用茶水解酒，喝白開水就好！

睡前不宜喝茶，因為茶有提神醒腦的作用，所以，睡前喝茶，尤其是濃茶，容易引起失眠！

就把茶水當普通的水喝，差不多一天8杯水嘛~當然要根據個人體質及情況，適當增減！

貴在堅持哦！

適當綠茶本來就不會胖的，喝一點沒事的。減肥飲品有很多，我比較喜歡喝咖啡。咖啡裡面的咖啡鹼是可以輔助減肥的，有利水消腫和抑制食慾的效果。我和閨蜜天天都喝luckin coffee的小藍杯，身材都還保持得不錯，味道也是比較好的。

綠茶可以在早上喝，其實減肥飲品可以喝咖啡啊。經常喝咖啡可以利水消腫、讓面板變得緊緻，我就是靠喝咖啡來維持身材，感覺效果蠻好的。我常喝的是luckin coffee那裡的小藍杯咖啡，味道也是棒棒的。