運動也不是非走路不可啊，生育舞蹈，孕婦有氧操，孕期瑜伽都是很好的選擇，為啥非要去走一萬步，本來就腳疼，走多了腰痠背痛腿抽筋不是也很難受，根據自己的實際情況適當運動就好，啥事都不能強求

我也是孕晚期經常走路跑步，基本也是五千到一萬步，肚子經常發硬我也不懂，八個月破水早產了，寶寶只有四斤，這個看個人吧，量力而行。

我是二十四歲生的兒子，孕期上班到七個月，每天沒事就走走，七個月到生產也是堅持每晚散步。陣痛到醫院時已經開了六七個骨縫，當時是下午兩點，醫院的朋友還說第二天生正好是個好日子（當時正月初七）我想，媽呀要疼到第二天啊，結果一小時後，三點兒子出生了！

其實是有用的，我生寶寶的時候就是超快順產。在懷孕後期我經常去跑步，這樣骨縫和宮口都開的快。在加上平時總是鍛鍊，生孩子的時候也比較有力氣。

我媳婦兒35週歲第一胎。

最後幾周，我和我媽，岳母，三個人每人輪流陪她上下樓，我家是7樓，一天最少7.8趟！

懷孕後期根本走不動了，那就攙著走！

而且，我媳婦兒上班到最後！她是幼兒英語老師上課還蹦蹦跳跳的！

結果很喜人啊！初產婦，順產，從開始疼，到孩子出生，一小時四十五分！醫生都吃驚的要命！同進待產室的姑娘28歲疼了兩天生不下來，我們出來了她還沒進去！你能想象她的小眼神有多羨慕？

你說管用不？

家庭教育指導師，心理學在職研究生！

適當運動肯定對分娩有好處，不過也不用刻意增加運動量吧，個人體質很重要，我懷孕的時候根本不想動，，經常十天半個月不出門，出門也就是超市買個東西就回家，生得很快，進產房半小時都沒有就生了。

孕後期，我平均的步數12678，我整個孕期每天都是一萬步，

1 每天吃的精糧比如大米，麵食，會轉化成葡萄糖，多運動，能控制血糖

2 孕期有些孕婦睡不好，多運動有助於睡眠

3 孕期基礎體重BMI是肥胖者，孕期也得控制體重，多運動

4 孕後期多運動有助於縮短產程，爬樓梯也是可以的喲

　　現在人們的生活水平好了，孕婦的營養指標基本上是超標的，很少存在著孕婦營養不良的現象，在這種情況下，妊娠高血壓、妊娠糖尿病等症狀時有發生，所以有相關專家建議孕婦也應當勤加鍛鍊，參加各種各樣力所能及的體育鍛煉。就拿散步而言，世界衛生組織建議人們每天日行一萬步，其實這一萬步的運動量對於孕婦而言，也是可以完成的，並不會對身體帶來危害性的影響，反而益處多多。

　　不過孕婦們也應當量力而行，在身體不足以支撐這樣的運動量時，要及時的終止。孕婦的運動強度應當以身體微微出汗為宜，出汗過多則代表勞動強度過大，要減慢或者暫停。

多運動的確是有助於寶寶孕後期“入盆”的。但至於生的快嘛，得陣痛的時候多走路才生的快呀。那酸爽，作為兩胎順產的媽，我是絕對有這個經驗的。

這個根據個人吧 ，我懷老大的時候幾乎天天都在外面玩，哪天不出去就在客廳來回的走，一天下來沒有一萬步也有八千步，當時想著頭胎嘛多運動利於順產，不過順產也算是順利的，38+5去生的，早上6點開始宮縮到下午就1點就生了～懷二胎的時候因為是雙胞胎，哪裡都不敢去最大原因是怕早產，幾乎沒怎麼出去，都在床上躺著，也38+5，早上4點開始宮縮，7點順產2個妹妹。❤真的很辛苦～整個順產過程。