不嚴重的話大概是來二十來天就好了，嚴重的話估計要三幾個月，這東西還要看年齡，和身體素質。如果是年輕人運動時傷到了一定要老老實實休養幾天，別想著沒事，年紀大了身體傷病出來時會後悔的。年紀大的話不用多說都會愛惜自己的身體不亂動的

臥床不動，如果趴著舒服，就趴著兩頭向上翹，再加熱敷，用飲料瓶裝熱水，越熱越好，以可以耐受為度。至於多久會好，還要看傷勢輕重了，我幾年前扭腰至腰部完全不能動，頭兩天晚上疼的無法入睡，在床上趴了好幾天，一個多月才好

我騎動感單車扭過一次 隔了一天突然右側腰疼的不能動了 然後針灸按摩什麼都試了只能減輕症狀 後來就臥床休息整整三個月才緩過來 。到現在都是不能勞累 或者搬運重物 稍微一累著就腰痠的不行

腰扭了，多久可以好？

腰部扭傷，大約一週到兩週左右就能得到痊癒。

對於急性腰部扭傷，最好採取的是冷敷，扭傷24小時之後，可以進行熱敷，數天之後，若是疼痛還未消除，也可以採取理療或是藥物治療等，其中外敷葛氏老黑膏的作用較為明顯，有活血化瘀、消腫止痛、消炎鎮痛的功能。同時也可以進行按摩，但是不能反覆按揉、因為過度刺激會致腰部充血、水腫、加重疼痛。

腰部扭傷。如果只是腰部肌肉扭傷注意休息也就十天左右就好了 。

如果是腰椎扭傷，軟骨損傷，骨膜損傷，建議到正規醫院做治療 不要久坐久站 ，少運動多休息最好是平躺 ，這樣腰椎才能最好的得到恢復，很多人腰部扭傷一次 以後在幹稍微重一點的活很容易再次扭傷。

如果真的要抬重物時腰部用力時腰椎垂直於地面，雙腿發力 這樣才能更好的不讓腰扭傷。