盆底肌修復的方法有很多，可以透過一些運動，比如縮肛運動或憋尿法，可以對修復盆底肌有效，但是要堅持鍛鍊。但多數患者盆底肌有自我修復的功能，分娩後會受到壓力減小，會逐漸恢復。如果盆底肌受損較嚴重，患者可以透過藥物或者手術的方法治療，需要到醫院就診。

正常的女性在生產結束後，盆底的肌肉都會受到一定的拉傷和撕裂等等，這是要進行修復的，但是很多產婦不知道產後盆底肌怎麼修復，其實也挺簡單的。那麼，產後盆底肌怎麼修復呢？1、凱格爾運動。我們經常會建議產後的媽媽自己在家裡做凱格爾運動，不管哪個時期，只要成年，都可以鍛鍊，預防產後一系列問題，有專家解疑，運動方案很多。不管是剖腹產還是順產的產婦，只要出了月子都可以做盆底肌肉訓練，儘早做就可以儘早的恢復。2、進行專業的盆底肌修復。如今市場很廣闊，隨處可以盆底肌康復的地方，這種地方基本上都是很專業的。一般家昊經濟比較富裕的產婦，大多數會選擇這些機構為自己做專業的康復。對產婦而言，出月子是女效能夠恢復盆底肌肉的黃金時間，這利的工作人員都很專業，會全程指導產婦做動作。3、也許還有其他沒有被發現的方法，不過要選擇專業的地方做盆底康復。同時自己沒事時也能做盆底肌康復訓練。現在也有專業的醫療人員在進行盆底肌的康復，孕婦也可以去那裡進行系統的訓練，不用擔心，經過系統鍛鍊後一段時間就可以恢復正常了。