1.飲食方面，儘量避免進食生冷、辛辣刺激的食物，可適當食用小米粥、山藥、紅棗等健脾養胃；2.醫藥方面，若小兒兼見腹瀉、腹部不適、納食欠佳等症狀，可予西藥調節胃腸道，亦可予健脾養胃的中成藥；3.保健方面，可行小兒推拿，如每日揉中脘1-3分鐘，捏脊3-5遍，揉足三里30-50分鐘等。

今天我們教給大家一個古人的脾胃抗初老的小動作，這就是八段錦裡面的，調理脾胃需單舉，這個動作很簡單，特別適合我們今天呢，在辦公室裡面或者是平時看手機啊，看電腦啊，工作累了我們就停下來做一做這個動作，很簡單的一個小動作左右一起來互動，我們一起來學一學做一做啊。

首先那雙手啊。手心向上在我們的小腹前面，不管我們是坐著也好，還是站著也好，都把背伸直哈，那第1步呢是左手往上舉，你看經過面部的時候，掌心翻轉向上，右手往下按，右手往下按，左手上舉右手下按，按到極致的時候雙手同時向後拉，同時向後拉，這樣牽動了我們的腹腔，來促進腸胃消化系統的功能。

好這是左側的單舉，然後來兩個手回來，回來，同樣的練習右側也是這樣，右手上去經過面部轉首向上，同時左手轉掌下按，雙手按到極致的時候向後拉擴充套件，兩肩同時往後來擴充套件，牽動腹腔來促進腸胃消化系統，這樣反覆做，1左1右試一次。

這樣呢，我們一般建議每一個我們空閒的時間。嗯，做上5~9遍，1左1右試一次，做5~9次，做完以後你會發現身心特別的舒爽，甚至呢我們的腸胃運化開始提升，經常愛打嗝的朋友，這樣做一做會發現，胃口也會好很多，然後胃氣呢也會降下去。