多吸吮母乳，不要因為奶水一少了而心疼寶寶又馬上去餵奶粉。母乳是最適合嬰兒的天然食物，應該提倡和支援。生完孩子後，母乳量不會特別大，但這是養成良好母乳餵養習慣的最關鍵時期。可以在開始的時候按需母乳餵養，每24小時母乳餵養8到12次，讓嬰兒完全吸吮。基本上，絕大多數母親的母乳和嬰兒的需求是可以平衡的。然而，如果嬰兒生病或母親身體狀況不佳，奶水可能會減少。在這種情況下，要讓母親有一個充分的睡眠和均衡的營養還有好心情。同時，有必要培養寶寶吃奶的良好習慣。

發現母乳不足時，除了感到沮喪，大多媽媽還會走進一個誤區——開始思考“吃什麼能多產奶”。事實上，如今的生活水平條件下，基本沒有媽媽會因為自身營養問題造成母乳不足，因此媽媽無需將注意力都放在飲食上，過度的進補反而會造成營養過剩，導致奶水裡脂肪含量高，造成乳腺管堵塞，不利於下奶，同時還會引發寶寶消化不良等問題。

母乳不足時，首先要做的就是端正心態、放鬆心情，不要有“我對不起寶寶”的自責心理，而是應該以積極的心態去面對追奶這件事。

其次，就是讓寶寶“多吮吸”，寶寶的吮吸是刺激泌乳的最有效方法，在哺乳初期，為促進乳汁的分泌，媽媽可以按每天10-12次的頻率進行哺乳，也就是2-3個小時哺乳一次。在寶寶長睡眠期間，媽媽可以增加一次吸奶器或手動擠奶幫助乳汁排空，從而促進乳汁分泌。

最後，每次哺乳之後，媽媽記得及時喝一杯溫水，補充體內流失的水分，促進乳汁的產生。