很高興為你解答！月子裡受涼，最好的方法就是暖，讓寒氣出來。生完大寶，可能月子裡起來餵奶，老是坐著餵奶，後腰就感覺涼絲絲的，不舒服，什麼時候都要蓋著東西，才舒服，後來，我在網上買的暖寶寶，貼了一冬天，然後就好了，再後來，我又買的鹽袋，熱敷。現在完全恢復！（我不是打廣告的），希望對你有用！

對於產後出現的受涼，主要是會引起腿部有明顯的疼痛症狀，特別是在夜間疼痛格外明顯。所以，在出現產後受涼以後，平時一定要多注意保暖，避免繼續受涼，導致疼痛的加重。

產後媽媽除了要注意不要受涼之外，也不能忽視產後的身體恢復，產後42天就應該下載G動APP修復盆底肌，每天10幾分鐘，不耽誤帶孩子，還能促進身體恢復，預防改善產後漏尿、脫垂等問題。

1、做好保暖工作

生完孩子的女性一定要在坐月子的時候注意做好自身的保暖工作，要多穿一些衣物，在關節處加厚一些為好。

不要長期居住在陰暗潮溼的房間內，對給屋內通通風，加強空氣的流通，但是要避免直接吹風，空調還有風扇不適宜直接衝著產婦吹，月子期間也儘量不要碰冷水，避免因為風寒、陰冷入侵出現腰痠背痛腿痛的發生。

早晚可以進行熱敷，促進血液迴圈，從而促進涼氣的排出。如果說產後出月子可以進行滿月汗蒸桑拿的治療，有利於涼氣的排出，從而緩解疼痛的症狀，並且對於腿部疼痛比較重的情況可以行腿部的針灸，理療的治療來緩解疼痛。

2、注意生活調理

還需要從生活習慣、日常飲食、運動和心理方面進行護理。多吃易於消化且又富含高營養的類食物,保持身心愉悅,避免緊張、焦慮、煩躁、抑鬱。

3、保證攝入充足的鈣

哺乳媽媽應保證攝入充足的鈣以滿足母嬰二人的生理需要，否則可能造成腰痠腿痛，還可能因為奶水中的鈣量不足影響嬰兒的生長髮育。