十八歲的話，無論是男孩子還是女孩子，骨骺線都應該閉合了，應該男孩子骨齡16歲左右就接近成年終身高了，女孩子骨齡14歲左右就差不多了。

骨齡是需要到醫院拍x光檢查的，是判斷是否還有長高的潛力的重要因素。一般實際年齡跟骨齡相差正負一歲左右，如果是矮小症或者生長激素缺乏的孩子一般骨齡都會偏小。還有機會長高。如果骨骺閉合了的話，基本上就很難長高了，所以建議你先去醫院照個骨齡片看看生長潛能再說。如果骨骺閉合了，那就希望脊柱還能增長1到2釐米吧。

運動以縱向運動為主。每天有氧運動20到30分鐘以上，達到臉紅出汗，心跳加快的程度才行。所以最簡單的辦法就是每天在宿舍樓下雙腳跳繩2000下，儘量跳高點！儘量不休息！

其次，就是多拉伸自己的身體，像吊單槓，拉筋也是有效果的。還有可以去游泳，也是同樣的原理。

很多家長都會覺得自己的孩子晚長，或者根本不重視孩子身高，覺得青春期孩子自己就會高，可是到了青春期才幹預孩子身高就真的晚了。男孩子變聲，女孩子來月經是長高的末期階段了。

所以孩子從小就要關注孩子身高，出生一般50釐米，第一年長25釐米，第二年長10釐米，第三年7－8釐米，之後兒童期5－7釐米一年，男孩子12－14歲進入青春期，青春期一共長28釐米左右，女孩子10－12歲進入青春期，青春期一共長25釐米左右。如果不達標，落後少於10釐米就在家觀察，孩子都要晚上10點前睡覺的，生長激素才分泌多以及作用好，還有多跳繩，跳起來！加上補充蛋白質各種營養就行。如果落後很多，就要去醫院內分泌看醫生，看看是否矮小症，生長激素缺乏等疾病，是的話，可能需要使用藥物治療。

所以身高是要從小抓起的啊！

如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說，仍然有機會再高一點，從此讓我走出了困境，個子矮太難受了，如果你也想長高，那就效仿我的做法吧。怕人笑我矮，我啥苦都吃，整天疲憊的不行，而之後徹底改變我現狀的，是健已高公重號裡面的科學的方法做了後真的高了，長高了7公分，真是讓我喜出望外。