多大年紀？60歲以下戒，60歲以上不戒少吸。馬上出去跑個步，跑不動回來洗澡睡覺。千萬不要喝酒，菸酒互相勾引。

，。堅持不住的原因主要有三點，感覺空落落的，像丟了個東西似的，你就要習慣性的去找，結果陷入吸菸線井，再就感覺像幾天沒吃飯一樣受不了，。，最終放棄戒菸，再就感覺很受傷，心理防線隨之變薄至消散，最終重新吸菸，但反過來想，雖感很受傷，但不會覺得疼痛，只是身體裡的煙癮在作，好像是叫你再來一支，你放棄堅持，就習慣性的再點然一支菸，這樣很難戒掉香菸癮。

第二天就堅持不了的人 戒不了煙的！ 戒菸是長期的！至少2個月 才能沒有那麼大的煙癮！但還不能算成功 完全沒有煙癮得4個月！

我已經戒菸200多天了！

戒菸貴在堅持，我有二十多年煙齡的老菸民都能戒菸成功我要說一下，堅持 堅持 在堅持！飯後煙要不抽，出去和朋友喝酒的時候儘量不要和抽菸的朋友去，這是關鍵！總之你現在儘量避免和抽菸的人接觸，過一兩個月你就會煩抽菸的人了，不知道我的回答您滿意嘛

我戒菸三個多月了開始也以為很難 其實很簡單 一個字 忍 忍著別抽 忍著別想 給自己找點事做讓自己動起來

沒有毅力和堅持，你的一生就幹啥啥不成。

任何事情，就那點兒毅力與堅持。

我以前每日三包煙，我已戒掉五年。

說話算話，男人一樣。

說話不算話，一生無望。

這位先生你好！戒菸的第二天是煙癮發飆也是最難受的開始。這時就的看自己的毅力和決心了！這時就得記住當時下決心戒菸的初衷。另外可用一些食品輔助戒菸，比如喝喝適量的糖水或口含薄荷糖及水果糖。另外口袋裡裝些瓜子嗑嗑也行(我戒菸時就是這樣)，這樣能緩解煙癮折磨，也能減少復吸的癮念。朋友加油！你一定能戒菸成功！

我有經驗死而且特別成功你可以考慮考慮我這樣的，教你起一個簡單的辦法，買一個你喜歡吃東西然後就使勁的吃他然後嘴吃酸了就不會抽菸了！

堅持，只有堅持才能成動，就象我目前開始做自媒體一樣，雖然現在只是小白，堅持下去就能達到目的。相信自己做到大伽。