1）長期熬夜或吃辣，肯定會長痘的，您所說的不長痘，要麼是長痘時間還沒到，要麼是兩批痘之間的暫歇期。

2）長期熬夜或吃辣，也可以做到不長痘，但是要有方法：就是每天淨化毛孔。

咱們都知道，每天都要潔面，不洗臉就容易長痘，但是，為什麼洗臉也有人長痘呢？那是因為潔面只是清潔面板表面，無法清潔毛孔裡面，毛囊是深達真皮層的，一旦咱們具有雄高、便幹便祕、長期熬夜、長期吃辣等這些誘因，就很容易出現皮脂堵塞毛孔長痘的現象。

淨化毛孔產品有2種：毛孔淨化清爽面膜和淨化細膚精華液，依靠水解技術可以水解掉毛孔裡積聚的皮脂，不含羥基乙酸成分，不會損傷面板，在潔面後使用，等於每天咱們除了清潔面板表面，還進一步清潔毛孔保持暢通，這樣就能預防毛孔粗黑和長痘了，也就不怕熬夜和吃辣了。

要回答這個問題，首先要知道長痘的原因是什麼，在青春期新陳代謝比較旺盛，痘痘是因為皮脂腺分泌旺盛引致毛囊堵塞及感染所致；另生活不規律內分泌紊亂，引起的面板毛囊發炎也會導致痘痘產生，如頻繁的熬夜就會引起人體內分泌失衡，直接影響面板健康，出現大片的痘痘。吃辣會長痘，這和個人的體質有很大關係，偶爾吃了過辣的食物，人體自身會進行調解，不會造成什麼影響，但是如果是油性肌膚，又身在南方炎熱的夏季，氣候溼熱，吃辣非常容易上火、長痘。

那種熬夜吃辣不長痘的人，一來可能攝入量的還不算太多；二來有的人天生體質就好，脾胃功能強，偶爾的熬夜吃辣並不會引發長痘，甚至相當長的一段時間都沒事，但是日積月累到一定程度後，內臟功能逐步受損，隨著年齡增大，身體代謝變慢，面板問題就該出現了，所以面板問題其實也是身體問題的一個表現。

有同感，但是我就屬於這種人群，哈哈，但是熬夜吃辣吃辣面板肯定有危害的

1、吃辣引發更多敏感

據研究調查的報告展示，在中國，36%的人群認為自己是敏感性肌膚，但是你們猜到哪個省份的人敏感肌膚比例最高嗎？國際著名的護膚專家曾在四川開展了一項關於敏感肌膚的測試，發現一些事實：四川地區敏感性肌膚的比例相對於中國其他地區較高。專家認為，這與四川人喜歡吃辣椒有很大的關係，因為辣椒中含有辣素，過量攝入就會引發肌膚的敏感。所以敏感肌膚的MM還真是少吃的好。

2、吃辣使肌膚更幹

來自新加坡的研究表明，在香料加工廠，有26%的工人都會感到面板有灼熱和乾燥的感覺，這是因為他們研磨的辣椒或胡椒會釋放出辣素，而辣素會造成面板角質層含水量的減少。塗抹含有辣椒成分的纖體產品，你也能感受到辣素對水分的控制，對付水腫的小腿這自然是好事，但是對於乾燥肌膚來說，絕對是個噩夢。

3、吃辣是痘痘肌大敵

這個一看就知道是肯定的，因為如果你的痘痘氾濫，醫生都會建議你忌口，別吃辛辣。其實這是因為很多時候，成人痘的產生源於體內溼熱，而過食辛辣則容易加重體內溼熱，會造成痘痘的進一步惡化

痘痘，學名痤瘡。在正常代謝過程中，皮脂腺會分泌出皮脂，和汗腺裡分泌出的汗液，在面板表面形成具有保溼作用的皮脂膜。

然而，一旦皮脂腺分泌過多的皮脂，毛囊口的角質層堆積過厚，皮脂就會無法正常排出，導致痤瘡丙酸桿菌在這裡滋生，引起炎症反應，形成痘痘。

簡單來說，一顆痘痘的產生，主要是因為：油脂分泌過多，毛孔阻塞，細菌感染。

吃辣其實不長痘：到目前為止，沒有任何臨床證據說明，辛辣食物會直接導致長痘。

辣椒素是辣椒的活性成分，可在口腔中產生灼燒感辣椒素的主要功能有三個：

　　1.止痛效果明顯

　　2.減少炎症細胞

　　3.加快血液迴圈，提高代謝

事實上，問題就出在提高代謝上面：如果你的面板本身就有炎症，那辣椒素的刺激就會加速這個過程，讓痘痘快速爆出來，看起來是更加嚴重了，但它本身並不致痘。

糖吃多了才長痘：攝取過多的糖、乳製品會增加胰島素和GFI-1，從而促進面板油脂過度分泌，導致長痘。

眾所周知，吃糖最大的壞處就是導致齲齒，而吃糖長痘的說法倒是新鮮。

這裡要跟大家介紹一個知識點：GI值：指血糖生成指數，反應食物引起人體血糖升高程度的指標。

比如含糖量高的甜點、餅乾等，都是會引起人體血糖升高的高GI值食物。

當我們吃了高GI值食物後，糖分被吸收，體內的血糖飆升。

這時候，為了恢復血糖正常的狀態，身體會分泌大量胰島素和胰島素樣生長因子（IGF-1），讓血糖恢復正常。

而間接導致長痘的，就是胰島素和胰島素樣生長因子。

臉上長痘，大部分是因為皮脂分泌過多而造成毛孔堵塞。研究發現，二者可以促進雄性激素的分泌，而雄性激素分泌旺盛是導致面板油脂分泌過多的罪魁禍首。乳製品中本身就含有胰島素樣生長因子（IGF-1），所以也要控制攝入。

正常作息，保證睡眠，維持身體機能正常代謝，避免造成體內激素紊亂，引發痘痘。

學會減壓，不要讓自己長期處在壓力過大的狀態，容易刺激內分泌，導致激素分泌失常。

熬夜吃辣長不長痘，跟面板的新陳代謝有關係，越年輕的肌膚，面板新陳代謝正常，即使熬夜、吃辣，也不容易長痘，因為面板正常的新陳代謝會把這些代謝出去，不會停留在腹內堆積代謝垃圾。

而面板新陳代謝差的人，尤其是25歲以後，新陳代謝緩慢，只要一熬夜或者吃辣，就會長痘，這是因為面板新陳代謝緩慢，造成內分泌紊亂，很容易長痘長黑眼圈，一定要注意了。

痘痘是如何產生的？其實吃辣椒長痘的說法是不科學的，下面給大家講講痘痘是怎麼產生的？ 首先人體面板可以分為三層：表皮層、真皮層和皮下組織。當真皮層中的毛囊皮脂腺過度分泌皮脂時，大量皮脂無法透過厚厚的角質層而堆積在毛孔內，從而引起炎症，也就是我們大家通常所見的各種痘痘，又稱“痤瘡”。其實從病理學角度講，引起皮脂分泌失衡的原因主要有三個。雄激素等激素升高、毛囊口過度角化、痤瘡丙酸桿菌的感染與增殖。痘痘的敵人究竟是誰？一.高乳製品飲食“喝牛奶會長痘”是有研究依據的，英國研究人員發現，每天喝3杯以上牛奶的人，痤瘡發生率比每週喝1杯牛奶的人高22%。牛奶中的部分蛋白質成分，如乳清蛋白、酪蛋白等，能夠促進胰島素及IGF-1的分泌，導致雄激素升高，促進皮脂分泌，從而誘發痤瘡。 除此之外，牛奶本身含有的多種激素也是一個誘因。因此喝牛奶容易長痘痘，但是通過加熱牛奶的方式也是可以避免的。第二. 高糖飲食有研究發現胰島素及胰島素樣生長因（IGF-1）水平升高，最終會引起表皮的過度角化和皮脂分泌增多，導致痤瘡。高血糖指數飲食會導致胰島素敏感性降底，進一步誘導性激素結合蛋白（SHBG）的能力下降，進而導致遊離的雄激素增多，最後在皮脂導管內轉化為二氫睪酮（DHT）導致皮脂腺分泌亢進，加重痤瘡的發生。第三.那麼辣椒呢？很多人認為吃辣會長痘痘，辣椒才是讓我們臉上長痘痘的“元凶”，到底是不是真的呢？實際上這是大家一直以來的一個誤解，確實需要為辣椒正個名。辣椒中的主要成分是辣椒素，常用於止痛、消炎，目前並沒有研究表明辣椒能誘發痤瘡，反而有研究稱辣椒素能夠用於治療痤瘡。那為啥每次吃麻辣火鍋都會“爆痘”呢？實際上這又回到我們上面講的問題，高糖食物是無處不在的，軟飲料當中新增的糖分更是超過你的想象。喝下去這麼多糖，再加上火鍋蒸騰的油煙促進面板的油脂分泌，當然很容易長痘。只不過是辣椒替肉類、飲料等高糖高脂肪的食物背了黑鍋。 （在中國，辣椒是被黑得最慘的食物，沒有之一。長痘不能吃，感冒不能吃，懷孕不能吃…）而且喝去火“涼茶”也並不能降火。所以，下次要吃火鍋，還是選擇一個環境好油煙少的餐廳，並且選擇油分少的調料，儘量不要飲用含糖軟飲料。 到目前為止，只有高乳製品飲食、高糖飲食這兩種型別飲食經過臨床證實有明確的致痘特性的。大家通常認為吃辣的容易長痘痘，其實事實並非如此，面板科和營養學界也都認為辣椒致痘缺乏科學依據。 但是，臨床上醫生一般還是會建議患者少吃辛辣。因為辣椒吃多了，很容易會對身體的其他系統造成不好的影響，比如腹瀉或痔瘡加重等，所以還是不要太放縱。

內分泌失調是臉上老是長痘痘最主要的原因，內分泌失調會導致雄性激素增多，出現汗毛孔變大，面板相對粗糙，從而分泌較多的油脂，也就導致了痤瘡桿菌的繁殖創造了條件。所以要進行內分泌的調整，可以去相關的面板科醫院進行治療。

不良的作息習慣也是導致痘痘一直長的原因，長期的熬夜，很容易導致體內的內分泌失調，引起痘痘的生長。但有些人確實熬夜對面板影響較小，但肯定是有影響的，只是沒那麼快反應出來，所以還是儘量少熬夜吧，保持良好的作息習慣，早睡早起，才能擁有好的面板。

還要注意個人的衛生，像平常手髒的時候經常去摸臉之類，不更換床單、枕套之類，這樣很容易導致毛囊裡的痤瘡桿菌繁殖，從而導致痘痘的生長；。平時一定要多注意自己個人的衛生，勤洗手，定時更換床單被套等。

飲食的不規律或者吃垃圾食物，例如問題所說的"辣條"。生活中經常的暴飲暴食，吃一些油脂高的食物，以及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物，很容易導致身體各因素受到刺激，導致痘痘的生長。我們應該多吃蔬菜、水果，防止便祕和消化不良導致體內毒素堆積。

身體免疫力是最關鍵的。當身體的免疫力下降，自然我們面板的抗病能力也隨之下降，從而導致面板容易感染痤瘡桿菌，導致痘痘的生長。

地方氣候影響。我曾經也很羨慕四川地方的人，天天吃辣，面板卻那麼好，後來我才明白，四川地理特點是屬於盆地，溼氣重，他們吃辣可以去溼，從而幫助了身體和面板的呼吸。我是在廣東的，廣東的溼氣是悶熱的、溼熱，所以很多人不適合吃辣，反而應該多喝涼茶。

有同感！

我從小就是吃點辣的就上火，嘴角紅紅的！小時候臉上沒豆豆，可是現在長大了，就開始長痘痘了！現在也學會吃辣的了，還特別喜歡吃火鍋，但是偶爾還是會長痘痘！

痘痘是如何產生的？其實吃辣椒長痘的說法是不科學的，下面給大家講講痘痘是怎麼產生的？

首先人體面板可以分為三層：表皮層、真皮層和皮下組織。當真皮層中的毛囊皮脂腺過度分泌皮脂時，大量皮脂無法透過厚厚的角質層而堆積在毛孔內，從而引起炎症，也就是我們大家通常所見的各種痘痘，又稱“痤瘡”。其實從病理學角度講，引起皮脂分泌失衡的原因主要有三個。雄激素等激素升高、毛囊口過度角化、痤瘡丙酸桿菌的感染與增殖。

痘痘的敵人究竟是誰？

一、高乳製品飲食“喝牛奶會長痘”是有研究依據的，英國研究人員發現，每天喝3杯以上牛奶的人，痤瘡發生率比每週喝1杯牛奶的人高22%。牛奶中的部分蛋白質成分，如乳清蛋白、酪蛋白等，能夠促進胰島素及IGF-1的分泌，導致雄激素升高，促進皮脂分泌，從而誘發痤瘡。

除此之外，牛奶本身含有的多種激素也是一個誘因。因此喝牛奶容易長痘痘，但是通過加熱牛奶的方式也是可以避免的。

二.、高糖飲食有研究發現胰島素及胰島素樣生長因（IGF-1）水平升高，最終會引起表皮的過度角化和皮脂分泌增多，導致痤瘡。高血糖指數飲食會導致胰島素敏感性降底，進一步誘導性激素結合蛋白（SHBG）的能力下降，進而導致遊離的雄激素增多，最後在皮脂導管內轉化為二氫睪酮（DHT）導致皮脂腺分泌亢進，加重痤瘡的發生。

三、那麼辣椒呢？很多人認為吃辣會長痘痘，辣椒才是讓我們臉上長痘痘的“元凶”，到底是不是真的呢？實際上這是大家一直以來的一個誤解，確實需要為辣椒正個名。辣椒中的主要成分是辣椒素，常用於止痛、消炎，目前並沒有研究表明辣椒能誘發痤瘡，反而有研究稱辣椒素能夠用於治療痤瘡。那為啥每次吃麻辣火鍋都會“爆痘”呢？實際上這又回到我們上面講的問題，高糖食物是無處不在的，軟飲料當中新增的糖分更是超過你的想象。喝下去這麼多糖，再加上火鍋蒸騰的油煙促進面板的油脂分泌，當然很容易長痘。只不過是辣椒替肉類、飲料等高糖高脂肪的食物背了黑鍋。

到目前為止，只有高乳製品飲食、高糖飲食這兩種型別飲食經過臨床證實有明確的致痘特性的。大家通常認為吃辣的容易長痘痘，其實事實並非如此，面板科和營養學界也都認為辣椒致痘缺乏科學依據。

但是，臨床上醫生一般還是會建議患者少吃辛辣。因為辣椒吃多了，很容易會對身體的其他系統造成不好的影響，比如腹瀉或痔瘡加重等，所以還是不要太放縱。

武漢協和醫院整形外科專科綜合實力全國第五 連續十年保持華中第一！

青春痘的學名是痤瘡，一種慢性炎症性面板病，好發於青少年，男性略多於女性，據統計表明80%-90%的青少年都患過痤瘡。

青春痘的主要誘因：性激素水平，皮脂分泌過多，毛囊皮脂導管角化異常。

所以個體之間有所不同，有的人作息不正常/熬夜/愛吃辛辣激不會受到影響。

怎樣治療青春痘？

1、日常護理

（1）每日一次到兩次溫水洗臉。

（2）忌用手擠壓或搔抓青春痘。

（3）忌用油脂類、粉類化妝品和含有糖皮質激素的軟膏。

2、物理治療

雖然青春痘會自行緩解和消退，但是有時候會在臉上留下“紅斑、痘坑、瘢痕”。怎樣除去哪些痘印痘坑呢？

（1）、plasma離子束

效果：一次治療效果明顯，副作用小、熱作用深。

優勢：適合嚴重痘坑，其應用範圍廣，例如：燒傷瘢痕、手術後瘢痕、痤瘡瘢痕、妊娠紋等。

（2）、微針

效果：能夠美白淨膚、去痤瘡及凹洞、深層清潔

優勢：適合毛孔粗大或淺層小痘坑，對於嚴重一點的痘坑效果不大

日常生活注意物理防晒+化學防晒！