感謝邀請，母乳餵養的寶媽們都非常擔心各種原因母乳量減少，我認為順其自然是最好的，不要過於油膩也不需要大補，想吃什麼吃什麼心，每頓還要少吃一點，吃的清淡一些隔三差五吃上一頓肉解解饞，這樣不僅心情舒暢不緊張身體自然代謝正常母乳自然也會源源不斷的下來最重要的還能儘快的恢復身體苗條，更重要的是假如婚前女人的體制稍胖的話可以借哺乳期來完成苗條的心願。是的沒錯這是我自己的經驗。

母乳和心情大有關係，我請你真的真的別緊張，一緊張奶水準有變。剛生完孩子一個星期下奶很正常，剛下奶水肯定少彆著急用奶粉貼著喝，寶媽先喝生乳汁，藥房買25一支先買二百塊錢的，每天早晚各一支，藥的說明讓一天三頓，我認為兩個就行，三隻有點膩，每頓儘量小米粥 炒菜。家裡被點肉，排骨啦，魚啦，雞啦，在這裡我要重點強調千萬千萬要正常做還要做的香一點，拒絕不放鹽不放料，什麼年代了都不科學的東西都給我扔到天邊去！討厭沒味道噁心的東西，贊同不寶媽們！有奶就是有奶 沒奶也不強求，沒奶的話壓根就會沒奶的，這東西靠養靠順其自然的，吃了不想吃的東西還能下奶？呵呵。

排骨啊我們都是買大骨和脊骨有時候9.9一斤有時候12.8一斤，趁超市做活動買上一二百塊錢的一大包，要剁成短段兒買了回來稍微煮一下撈出來在

油鍋裡炸熟，好傢伙剛出鍋香得很在撒上鹽我了個去吃一塊美死了，炸完放涼放進冰箱凍死來，隔三差五拿幾塊出來放進大鍋菜裡，即方便又解饞……是不是完美。雞要做的香香的喝湯吃肉泡上烙餅完美，切記啊不要吃太多，更不要每頓都吃幾種肉。把自己吃胖了不一定有奶哦。

找個催奶師前期幫忙整整有好處，一個月內正常了就行了。