其實痛風最典型的前兆就是高尿酸，

而人體中的尿酸飲食能夠決定的只有20%，也就是說即使控制的好，能夠改善的也只有10%-18%。

而剩下的80%是來自人體代謝的，所以你整體的健康狀況更應該關注。

尤其是！減肥！！

所以不要只盯著某種食物，能不能吃這個吃那個，關鍵還是整體的膳食情況。

這裡有一張圖，可以收藏起來~~~

從圖上可以看到，像是大閘蟹這種被認為是禁忌的食物，其實只屬於中等風險，並不是一點都不能碰。

但是急性痛風發作期間，中高風險的食物都不能碰，要嚴格控制呀！

痛風常常讓人痛不欲生，好多患者都問王醫生，如何合理安排飲食。

首先我們需要了解什麼是痛風？

痛風的根本原因就是尿酸高了，沉積所致的晶體相關性關節病，主要包括急性發作性關節炎、痛風石形成、痛風石性慢性關節炎。

如果尿酸高了，就有痛風的潛在風險。所以說高尿酸是形成痛風的主要原因。

合理安排飲食是不是就不能吃好吃的了！當然不是。

首先：減少食用動物內臟、海鮮、濃肉湯、扁豆、豌豆、啤酒。

其次日常可多吃：米、面、牛奶、雞蛋、水果及各種植物油。

另外每天要堅持多喝水，每天2000毫升。如果尿酸仍偏高或處在急性期可以多喝蘇打水；牛奶、酸奶等乳製品具有促進尿酸排洩的作用，日常可以多多飲用！

食物的做法要多用煮、熬、蒸，少用煎、炸的方法。儘量蒸煮的時間長一些！

說了那麼多，到底啥能吃，啥少吃，請看:

這張表格，給出了建議，請參考。

痛風日常飲食護理需要注意的大概就是這些！如果不能有效控制，就需要藥物干預。

希望各位在健康飲食的基礎上還要保持合理的體重以及健康的生活方式以減少痛風的發作！

痛風的日常飲食護理如何安排

隨著人民生活水平越來越高，水果越來越受到老百姓的重視，水果種類豐富，水果是嘌呤含量最低的食品，而且水果屬於鹼性食物，含有豐富的維生素，不僅可以鹼化尿液，促進尿酸排洩，而且提供機體所需維生素，對人體有益。所以水果受到很多痛風患者的青睞。通常降尿酸大家不妨試試芝源堂復貝茲茶，芝源堂復貝茲湖北海棠葉、淡竹葉、木瓜、薏苡仁、等中藥成分配製成，不僅能夠降血脂降血糖，還能治療尿酸和痛風哦，一天泡兩次，早晚一杯，堅持下去，有效降低尿酸值，尿酸不再高。

痛風的日常飲食護理如何安排

不喝酒

即便紅酒也別隨便喝，因為紅酒與痛風的證據不一致，有些說會促進，有些說影響小。至於白酒和啤酒，就戒了吧。

多喝水，拒絕甜飲料

不僅日間喝水，晚上睡前也要喝一杯水，避免夜間尿液濃縮。

請注意飲料中不能加任何糖。不含糖的蘇打水可以考慮，淡茶淡檸檬水之類都可以。

甜飲料非常促進內源性尿酸，特別是用高果葡糖漿增甜的清涼飲料（那些冰鎮之後更清甜的飲料）。研究表明，甜飲料中的果糖會強烈促進痛風危險。

不吃海鮮和內臟

痛風患者，應當避免海鮮、河鮮和動物內臟。

在急性發作期，海鮮、河鮮都要暫時避免。非急性發作期，可以每天吃一兩肉類和魚類。