所謂愛的痛苦，都是自己找罪受，都是自虐。因此，要想減輕痛苦，或者去掉痛苦，還是得從自己的認識上著手。

世上的痛苦只有兩種是真正的痛苦，一個是自已身上的疾病和創傷，一個是自己親人的離去。其餘的痛苦都是自已的認識錯誤帶給你的。

就拿題主的問題來說吧，愛一個人是幸福的，愉快的，怎麼會痛苦呢？你既然痛苦，就是一廂情願的愛而不得。愛情是相互的，你一人在這唱獨角戲，你不是自己找罪受嗎？你就是痛苦死，又有誰來憐憫你呢！

你自已挖的坑，自已跳下去，要減輕痛苦，你還得自己爬上來。

你為一個愛而不得的人而痛苦，等於是你自已給自己畫了一張大餅，想讓它給你充飢。於是，你把這張"餅"看得非常重要，如果沒有這張"餅"，你感覺到自已會被餓死。所以，你非常渴望得到這張真實的餅，你為得不到它而感到痛苦。

現在我要告訴你的是，你在頭腦裡所畫的這張餅，根本就不存在。你的痛苦是你把它看得太重要了，感覺沒它，你就活不下去。其實沒有它，你照樣會活得好好的。同樣道理，你愛的那個人也一樣不存在，一切都是你的想象而已。

愛是相互的，人家根本就承認與你有任何關係，你在那裡獨自痛苦，自已折磨自已，有什麼意義呢。

愛情，尤其是一廂情願的愛情，或者這不叫愛情，只能叫單相思。單相思在很大程度上只是自己的一種幻覺。自已在頭腦裡想象出來一個戀愛物件，不過是以現實中的某個人為模特，自已就自以為是的，一廂情願地愛上Ta，並且把對"戀人"的一切美好想象都強加到Ta的身上，愛得死去活來，不能自拔。

像這種為愛瘋狂的人，你有啥辦法讓他醒悟，讓他擺脫痛苦？只有一個辦法，就是讓他自已認識到，他的所謂"愛的物件"根本就不存在，是他自己想象的產物。就像《范進中舉》胡屠戶打范進一巴掌那樣，把他從幻覺中打醒。