早餐奶中普遍含有麥胚、蛋白質、乳酸菌之類的，麥胚子葉含有很好的營養，蛋白質生肌，早餐奶是樣很好的東東。

記住，要買一些不含防腐劑的早餐奶或自己調配牛奶面膜，這樣才能把對肌膚的傷害減到最小。

牛奶蛋白質的含量為3.5％～4％。其蛋白質的組成以酪蛋白為主，其次為乳蛋白、乳球蛋白、人血白蛋白、免疫球蛋白和酶等，能有效地供應人體所必需的營養。牛奶的脂肪含量為3％～4％，其脂肪顆粒很小，呈高度分散狀態，因而消化吸收率高。乳脂中還含有亞油酸、卵磷脂及少量膽固醇。牛奶中的碳水化合物為4％～6％，主要為乳糖。乳糖有調節胃酸，促進胃腸蠕動和消化腺的分泌作用，並可促進乳酸桿菌的繁殖，抑制致病菌及腐敗菌的生長，有利於腸道內正常菌群的活動與繁殖。牛奶中鈣、磷、鉀等微量元素含量豐富，每升牛奶可提供1200毫克的鈣，且極易被人體吸收利用，多喝牛奶比每天口服鈣片更易吸收。 在一切都希望迴歸大自然的今天，牛奶是滋潤肌膚效果最好的聖品。

下面介紹幾種用牛奶美容的方法：

1．洗臉。先用洗面奶將臉洗淨，然後在臉盆內放適量的水，再倒入100毫升的牛奶。用牛奶水洗臉，洗好後用毛巾輕拭。

2．敷面。將棉花在冷牛奶中浸溼，再往額、頰、顎等部敷拭，待牛奶幹後再擦，如此反覆2～3次，最後用水洗淨。

3．洗頭皮。頭皮屑是老化的角質，而牛奶是一種不傷肌膚，又能去頭皮屑的天然洗髮劑。將棉花在適量的牛奶中浸溼，揉擦於易脫頭皮的頭部肌膚，最後再用清水洗乾淨。

4．洗眼。牛奶可作為天然的眼藥，能洗除眼內的塵埃，消除充血，恢復視力。將紗布剪成比眼眶大的方塊，用牛奶浸溼敷蓋在眼睛上，讓眼睛在紗布下閉、開數次即可。