體寒，顧名思義就是身體寒涼寒冷。
身體長期處於寒涼狀態，就像人長期居在寒涼地方，整個人都不好。
中醫有這麼一說：虛則寒，寒則溼，溼則凝，凝則瘀，瘀則堵，堵則瘤，瘤則癌。
可見，萬病之源頭就是溼寒。
人體的虛，則是精氣神之虧，不充盈。
虛從何來？
熬夜，勞累，壓力大，造成身體超載運作，就會減弱身體器官功能，導致身體虧虛。身體沒有充足的氣血，再加之外界邪氣風，寒，露，霧就會讓身體開始變冷，變寒。
夏天在空調房吹空調，吃冰冷飲料，冰冷之物進入到體內37溫度，想象一下，紅彤彤的鐵條放在涼水裡，結果會是什麼？
體寒就是這樣一點一滴來的，祛溼驅寒，當務之急，任重道遠。
⏬韭菜炒雞蛋
⏬雞肉板栗
⏬瘦肉淮山湯
⏬豬肚湯
3. 生薑熱水泡腳
晚上睡覺前，用熱水，加兩片生薑，泡泡腳，到微微出汗即可，然後按摩一下，引氣血下行，雙腳暖和，睡眠也好。
冰凍三尺，非一日之寒。反之，祛溼驅寒也是長期堅持的任務。堅持，養成習慣，習慣成自然，自然收穫好果實。
7年前，熬夜，讓我身體虛虧，隨之而來身體各種虛寒疼痛，來大姨媽時，整個人都要虛脫一樣，有時還嘔吐，身體狀態非常差。從那刻起，我開始了尋醫問診，針灸，拔罐，刮痧，按摩，瑜伽健身，爬山，跑步。沒有吃任何藥，完全是靠飲食，鍛鍊身體，經過3-4年的時間，身體才慢慢恢復，現在，我可以非常自豪而肯定的對自己，對所有患有身體虛寒，月經疼痛症狀的人說，堅持就一定可以擁有健康活力的身體。
也是從那個時候開始，我迷上了中醫和瑜伽。感謝當初努力的自己。
體寒，顧名思義就是身體寒涼寒冷。
身體長期處於寒涼狀態，就像人長期居在寒涼地方，整個人都不好。
中醫有這麼一說：虛則寒，寒則溼，溼則凝，凝則瘀，瘀則堵，堵則瘤，瘤則癌。
可見，萬病之源頭就是溼寒。
人體的虛，則是精氣神之虧，不充盈。
虛從何來？
熬夜，勞累，壓力大，造成身體超載運作，就會減弱身體器官功能，導致身體虧虛。身體沒有充足的氣血，再加之外界邪氣風，寒，露，霧就會讓身體開始變冷，變寒。
夏天在空調房吹空調，吃冰冷飲料，冰冷之物進入到體內37溫度，想象一下，紅彤彤的鐵條放在涼水裡，結果會是什麼？
體寒就是這樣一點一滴來的，祛溼驅寒，當務之急，任重道遠。
1. 多吃甘溫食物，健脾補氣，暖腸胃⏬韭菜炒雞蛋
⏬雞肉板栗
⏬瘦肉淮山湯
⏬豬肚湯
2. 養成運動習慣，有規律地，持續地，堅持鍛鍊身體。透過運動，促進血液迴圈流通，出汗，把體內的溼寒排出體外。 有氧運動，跑步，瑜伽，爬山，徒步等等。3. 生薑熱水泡腳
晚上睡覺前，用熱水，加兩片生薑，泡泡腳，到微微出汗即可，然後按摩一下，引氣血下行，雙腳暖和，睡眠也好。
冰凍三尺，非一日之寒。反之，祛溼驅寒也是長期堅持的任務。堅持，養成習慣，習慣成自然，自然收穫好果實。
7年前，熬夜，讓我身體虛虧，隨之而來身體各種虛寒疼痛，來大姨媽時，整個人都要虛脫一樣，有時還嘔吐，身體狀態非常差。從那刻起，我開始了尋醫問診，針灸，拔罐，刮痧，按摩，瑜伽健身，爬山，跑步。沒有吃任何藥，完全是靠飲食，鍛鍊身體，經過3-4年的時間，身體才慢慢恢復，現在，我可以非常自豪而肯定的對自己，對所有患有身體虛寒，月經疼痛症狀的人說，堅持就一定可以擁有健康活力的身體。
也是從那個時候開始，我迷上了中醫和瑜伽。感謝當初努力的自己。