本能是生物的一種特定行為趨勢，是一種與生俱來的能力，而這種本能的能力無時無刻在幫助我們燃燒脂肪，但是現在社會的一些加工食品，擾亂我們的本能，一些炸雞、糖果等加工食品，擾亂身體的內在迴圈，將我們的食慾無限放大，最終導致脂肪堆積，還有對於生活的安逸和科技帶來的便利，日常活動越來越少，體育鍛煉幾乎為零，導致健康狀況下降、新陳代謝降低，脂肪自然而然的堆積，再加上網路的發展，手機這類電子產品產生的藍光擾亂正常生活作息，使得睡眠質量大幅度下降，內分泌紊亂，最終導致脂肪堆積。然後數以千萬計的人們尋求最科學的健身減脂方法，而這個答案早就存在於我們心中，只需要改變生活習慣，從新啟用原本就存在於身體中的本能，就能夠達到科學的健身減脂。
可以說健身減脂是包括三樣東西，合理的飲食搭配，拒絕油炸高糖類的食物，達到各種營養元素均衡攝入，從改變身體結構開始。加上適量的運動鍛鍊，啟用身體的細胞活性，增加新陳代謝速度，到身體活性的啟用。再加上規律的作息習慣，按時進行休息，飲食、運動相結合，最終達到形成一種身體的健康迴圈。可以說健身就是生活的一種方式，只有將健身與生活相結合才是最科學的方式。
而一般健身都需要經過3個階段，1.初級階段，這個階段對於健身有著初步的瞭解，覺得健身無非就是運動，並且在飲食上有些意識的避免一些食物，這完全是最為自然的一個階段。2.中級階段，這個階段通常都會對於飲食訓練動作和飲食都有相當有要求的，比如飲食嚴格控制攝入量，動作尋求力量與技術上的突破，與休息的嚴格安排，並且糾結於哪一種訓練模式和飲食方法是最有效的。3.高階階段，掌握的訓練方法與飲食技巧越來越多，你會意識到沒有一個訓練方案使適合自己的，而根據每天發生的情況，選擇最佳的訓練動作與飲食方案，總是能達到最好的效果，當然也會有中階階段時候的追求資料，但是更加善於突破，從中提取出最適合自己的元素加以利用，迴歸真正的健身生活之中。這就是超越限制，真正屬於自己的科學健身。
其實科學就是沒有真理，無時無刻在否定原有的事物，發現新的事物，並不是一種固定的東西，而是突破自我，不斷的進步，使新的事物代替舊的事物。
本能是生物的一種特定行為趨勢，是一種與生俱來的能力，而這種本能的能力無時無刻在幫助我們燃燒脂肪，但是現在社會的一些加工食品，擾亂我們的本能，一些炸雞、糖果等加工食品，擾亂身體的內在迴圈，將我們的食慾無限放大，最終導致脂肪堆積，還有對於生活的安逸和科技帶來的便利，日常活動越來越少，體育鍛煉幾乎為零，導致健康狀況下降、新陳代謝降低，脂肪自然而然的堆積，再加上網路的發展，手機這類電子產品產生的藍光擾亂正常生活作息，使得睡眠質量大幅度下降，內分泌紊亂，最終導致脂肪堆積。然後數以千萬計的人們尋求最科學的健身減脂方法，而這個答案早就存在於我們心中，只需要改變生活習慣，從新啟用原本就存在於身體中的本能，就能夠達到科學的健身減脂。
可以說健身減脂是包括三樣東西，合理的飲食搭配，拒絕油炸高糖類的食物，達到各種營養元素均衡攝入，從改變身體結構開始。加上適量的運動鍛鍊，啟用身體的細胞活性，增加新陳代謝速度，到身體活性的啟用。再加上規律的作息習慣，按時進行休息，飲食、運動相結合，最終達到形成一種身體的健康迴圈。可以說健身就是生活的一種方式，只有將健身與生活相結合才是最科學的方式。
而一般健身都需要經過3個階段，1.初級階段，這個階段對於健身有著初步的瞭解，覺得健身無非就是運動，並且在飲食上有些意識的避免一些食物，這完全是最為自然的一個階段。2.中級階段，這個階段通常都會對於飲食訓練動作和飲食都有相當有要求的，比如飲食嚴格控制攝入量，動作尋求力量與技術上的突破，與休息的嚴格安排，並且糾結於哪一種訓練模式和飲食方法是最有效的。3.高階階段，掌握的訓練方法與飲食技巧越來越多，你會意識到沒有一個訓練方案使適合自己的，而根據每天發生的情況，選擇最佳的訓練動作與飲食方案，總是能達到最好的效果，當然也會有中階階段時候的追求資料，但是更加善於突破，從中提取出最適合自己的元素加以利用，迴歸真正的健身生活之中。這就是超越限制，真正屬於自己的科學健身。
其實科學就是沒有真理，無時無刻在否定原有的事物，發現新的事物，並不是一種固定的東西，而是突破自我，不斷的進步，使新的事物代替舊的事物。